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「デートヨーグルトダイエットは、最近最も人気のある減量方法の1つです。1週間で4〜5 kg減量すると言われています。デートヨーグルトダイエットの作り方は？」

パームヨーグルトダイエットとは何ですか？

パームヨーグルトダイエットは、この2つの食品だけを一定期間摂取することで適用される痩身法です。この食事には、ヨーグルト、ナツメヤシ、水以外の食べ物はありません。パームヨーグルトダイエットはおなかの脂肪を溶かし、7日間で約5キロを失います。

パームヨーグルトダイエットのメリット

デートとヨーグルトはどちらもとても便利な食べ物です。体に多くのメリットがあるこの2つの食品を組み合わせると、優れた結果が得られます。パーム油は、カルシウム、鉄分、ビタミン、タンパク質が豊富なことで知られています。ヨーグルトは、カロリーがほとんど無視できるタンパク質の供給源でもあります。タンパク質はあなたを長い間満腹に保ち、筋肉の構築と修復を助けます。

そのため、ナツメヤシとヨーグルトを一緒に摂取すると、減量に役立ちます。この食事療法をしている間、ナツメヤシとヨーグルトに含まれている食品に便秘の問題はありません。

パームヨーグルトダイエットは有害ですか？

この食事療法には単一の種類の栄養プログラムが含まれているため、体はいくつかのビタミンやミネラルから遠ざかります。このため、パームヨーグルトダイエットを長時間適用しないことをお勧めします。パームヨーグルトダイエットは1週間以上適用しないことをお勧めします。ダイエットを始める前に専門家に相談することが有用であることを思い出させてください。

パームヨーグルトダイエットの作り方は？

パームヨーグルトダイエットでは、毎日21回のデートと3杯のヨーグルトが食べられます。日付は平均42カロリー、ヨーグルト1杯は約110カロリーであることが知られています。言い換えれば、この食事療法で1日に摂取されるカロリー量は1200〜1300の間です。

パームダイエットの例

1日

朝食昼食夕食： ミルク1杯またはヨーグルト1杯で7つのデート

2日

朝ごはん： ミルクまたはヨーグルト1カップで5つのデート

スナック： 2/3カップのミルクまたはヨーグルトで3つの日付

正午：ミルクまたはヨーグルト1カップで5つのデート

スナック： 2/3カップのミルクまたはヨーグルトで3つの日付

イブニング： ミルクまたはヨーグルト1カップで5つのデート

デートヨーグルトダイエット中はこれらに注意してください！

1日2〜3リットルの水を飲みます。

毎日少なくとも30分のウォーキングをしてください。

この食事療法を最大7日間続ける必要があります。それの多くはあなたの体を傷つけ始めます。

ダイエット中は、翌日の摂取日を前夜の水に入れることができます。柔らかくなった日付は腸を活性化するのがより簡単になり、それらをいっぱいに保つ時間が長くなります。