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「スポーツ、スポーツ、スポーツ！私たちは体重を減らすために着手しました」と言われています。

セルライトがあれば、同じ答えが得られます。青年期の問題から中高年まで、人生を通して、私たちは常に同じ答えに遭遇します。問題が美的であろうと健康であろうと、いずれにせよ最初にスポーツをすることをお勧めします。確かに、あなたが考えることができるあらゆる「人間の状態」の主な救済策、MOVEMENT！しかし、運動は私たちにとって難しいです私たちはこの生活のペースでやるべきことがたくさんあるので、行動のために時間を割くことはできません。私たちは毎日仕事に戻る、最短の方法で、休日にじっと横になったり、テレビの前に座ったりする傾向があります。自分を気遣ったり甘やかしたりするために私たちがすること。それは美容院に行くこと、買い物をすること、または医者を訪ねること、テレビの前で寝ること、どこかに座ってそしてアルコールを飲むことを超えています。その結果、私たちのエネルギーとパフォーマンスは日々低下しています！*私たちは私たちの性質を欺くことはできません！人間は何百万年も前に、森で狩りをし、植物や種子を集めた種として作られました。私たちの関節、筋肉、精神的活力、ホルモン機能、代謝活動、血糖値の細胞への移動はすべて、このモバイルデザインに従って調整されます。私たちは知性で罠を仕掛けることで自分を欺くことができますが、私たちの体の性質はこれらの言い訳によってだまされることはできません...*動きは人生です！機能している鉄が光る動きのない生命はありません！健康を改善し、平和を感じるための最も安価で最も効果的な方法は、身体活動を増やすことです。定期的な動きやスポーツは、私たちが到達できる最も効果的なアンチエイジング治療です。最も穏やかな身体活動でさえ、最初の瞬間から、人の精神を高め、神経を落ち着かせ、心をリラックスさせ、楽観的で喜びを生み出します。定期的に続ける場合;それはあなたの睡眠を調節し、あなたの筋肉の強さを増加させ、関節、結合組織、腱および骨を強化します。同時に、それは全血循環を刺激し、あなたの心拍を調整します。筋肉をポンピングすることで、体内に蓄積された老廃物を排出します。ホルモンレベルと代謝を調節し、防御システムを強化し、多くの病気を予防します。石灰化、ヘルニア、平衡障害、糖尿病、心臓病、血圧、骨粗鬆症、およびいくつかの種類の癌は、それらの中に数えることができます。運動は、若者の最も強力な資源である「成長ホルモン」を自然に育てます。このホルモンは若さの秘薬です！それは私たちが若くなり、全体を見て、脂肪を燃焼し、筋肉量を増やし、持久力を高め、自信を持って人生を見ることができるようにします。セルライト、毛細血管のひび、静脈瘤はすべて循環器系の問題です。しわやたるみは、時間の経過とともにホルモンが減少することに関係しています。スポーツをする人の肌はすぐに元気になります。顔に色がつき、肌が引き締まり、水分バランスが良くなり、目元がキラキラ！腹部の脂肪を溶かし、体を形作り、ハリを維持するための最初の方法は、間違いなくスポーツをすることです。*すべての年齢で必須： 特に高齢者は体に負担をかけないようにしています。彼らは痛み、転倒、めまいを恐れています。私たちが彼らに座る機会を与えるほど、私たちが彼らの足元に持ってくるものが多くなり、私たちがよりよく世話をしていると思います。そして最終的には、わずかな事故で骨が折れます。したがって、非アクティブが増加します。そして、時計は急速にカウントダウンを開始します。非活動は、より多くの筋肉の喪失、筋肉の能力の喪失、そして毎日の活動でさえ持続することができないポイントにつながります。考えてみてください。1週間の安静は筋肉量の20％の減少を引き起こします！*非アクティブは生命を消滅させます！ 中枢神経系：感情、反応、行動が遅くなり、精神が動きが停滞します。考えて反応する能力は徐々に消えていきます。筋肉組織： 未使用の筋肉は急速に弱まります。その結果、私たちの体は中空の袋のようにぶら下がって、その力を失います。時間が経つにつれて、体の調整とバランスが悪化し始めます。骨はどうですか：骨の構造を強化できる唯一のことは、骨を少し緊張させることです。無理に押し込まないと、骨が薄くなり、ベアリングの強度が低下し、ひびが入り、壊れます。関節： スポーツと動きは、ある意味で、関節に注油し、関節を動かし続けます。私たちの心臓と血液の循環： 不活動は心筋を弱めます。その結果、他の臓器への血液の送り出しが困難になり、血圧が低下し、血液凝固が起こります。これらはすべて、心血管疾患、息切れ、脳損傷を引き起こします。呼吸器： じっとしていると、呼吸がますます収縮し、十分な空気と酸素を得ることができなくなり、咳をする能力が失われます。咳ができないときにどうすれば肺を保護できますか？ 消化器系： 動かないと便秘は避けられません。やがて、腎臓の活動が遅くなり、尿が減少し、ナトリウムとカルシウムの喪失が始まり、腎臓結石が現れます。ホルモンと酵素： あなたが座りがちな生活を送るならば、あなたはすぐに老化するでしょう。あなたの体は自分自身を更新することができません。ホルモンと酵素の生産は早期に使い果たされ、あなたの代謝は中断されます。* 選択はあなた次第です！ 少なくとも、1日30〜45分間、週に2〜3回、活発な散歩をしなければならない障害は何ですか？少し汗をかいても、あまり汗をかかないと、散歩に行くたびに、自分にとって素晴らしいことをしているはずです。発汗はあなたの体から毒素を取り除くのを助けます。汗をかくのに十分歩くと、心臓が強化され、体に入る酸素が増加します。必要なエクササイズを選択しますが、それを負担やタスクとは見なさないでください。その間、良いことを考えるように注意してください。私を信じてください、あなたが努力することは何もあなたに運動ほど寛大な反応を与えることができません。ムーブメントは、あなたにもっと美しく、健康で楽しい人生を送ることを約束し、あなたの人生を延ばし、あなたの生活の質を高めます。