健康的なスフールとイフタールの食事のために
「私たちの体に有益なスフールとイフタールのメニューに何を入れるべきか知っていますか？私たちが推奨するものからなるメニューを準備することで、サフールとイフタールであなたの体を快適にすることができます。」
スフールメニュー 牛乳 チーズ-卵 サラダ 5-6オリーブ 蜂蜜糖蜜小さじ1〜2杯など 2-3日付、アプリコットまたは1イチジク クルミ2個またはアーモンド8-10個またはヘーゼルナッツ イフタールメニュー スープ 2〜3個のオリーブまたは1個の日付 20〜30分。探す 肉料理/肉野菜料理 ブルガーピラフ/玄米ピラフ/全粒粉パスタ サラダ/焼き野菜/低脂肪野菜ミール バターミルク/ザジキ/ヨーグルト 茶色のパン イフタール後 たっぷりの水（断続的に） フルーツ ミルク/ヨーグルト/バターミルク 
