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「私たちは健康的な食事をしていても、チップス、フライドポテト、ハンバーガー、ピザなどのファーストフードを食べたいことがあります。脂肪分の多い食べ物を食べすぎると、その有害な影響を消すために実行できる重要な手順がいくつかあります。それらのステップはありますか？ここに脂肪の多い食品の影響を取り除くための簡単ですが効果的な方法があります。...」

ぬるま湯を飲む

脂肪分の多い食品を摂取した後に温水を飲むと、消化器系を落ち着かせ、活性化するのに役立ちます。水、栄養素、廃棄物の担体として機能します。お湯を飲むと、栄養素を消化可能な形に分解するのに役立ちます。十分な水分を飲まないと、小腸が食物から水分を吸収して消化し、脱水症状や便秘を引き起こします。

散歩をします

重い食事の後30分間歩くと、消化が良くなります。このため、脂肪分の多い食べ物を食べた後は、ゆっくりと30分間散歩して体をリラックスさせてください。

果物や野菜をもっと食べる

食物繊維や必須微量栄養素を含まない飽和脂肪やトランス脂肪が豊富な食品を食べると、便秘を引き起こす可能性があります。果物や野菜を摂取することは、適切なビタミン、ミネラル、繊維を提供するのに役立ちます。脂っこい食べ物を食べるときは、次の食事で野菜や果物を食べることに注意してください。

脂肪分の多い食品を摂取した後は、これらを行わないでください！

冷たい食べ物を食べないでください

脂肪分の多い食品を摂取した後、アイスクリームなどの冷たい食品を食べると、肝臓、胃、腸に悪影響を及ぼします。脂肪分の多い食品は消化が困難です。脂肪分の多い食品の直後に冷たい食品を摂取すると、消化が困難になり、膨満感や消化不良を引き起こします。

食べた直後に寝ないでください

重い食事の後にまっすぐに寝ないでください。夕食と睡眠時間の間に2〜3時間あることを確認してください。脂肪分の多い食べ物を食べた後だけでなく、夕食の直後に寝ると、食べ物が消化されにくくなり、膨満感や脂肪の蓄積が増加します。

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