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「スウェーデンの食事療法は、特に最近、多くのことを聞き始めました。この食事療法に従う人々は、2週間で7から20ポンドを失ったと言います。体重を減らすことができたスウェーデンの食事療法は本当に健康ですか？」

スウェーデンの食事とは何ですか？

スウェーデンの食事が健康であるかどうかに移る前に、何が起こるかを見てみましょう。スウェーデンの食事療法は、緊急の減量が必要な個人のためにアメリカ心臓協会が推奨する食事療法の一種です。

13日間適用されるスウェーデンの食事療法は難しいが非常に効果的であると言われています。

スウェーデンの食事はどのように行われていますか？

スウェーデンの食事にはいくつかの重要なルールがあります。これらのルールは次のようにリストできます。

1日に少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。

お茶、コーヒー、ソフトドリンクは、ダイエットリストに記載されていない日を除いて飲まないでください。

スウェーデンの食事療法は最大13日間適用する必要があります

ダイエットを開始してから少なくとも6日間は背を高くしたままにしないでください。

スウェーデンの食事療法を完了した後、それは最低3ヶ月間再び適用されるべきではありません。

ダイエットリストでランチとディナーを置き換えることができます。

ダイエットリストに載っているグリーンサラダは、レモンとオリーブオイルと一緒に摂取する必要があります。

2日間のスウェーデンの食事のサンプル

1日

朝： コーヒー1カップと砂糖1キューブ

正午： ゆで卵2個（固いものでなければならない）、トマト1個、ほうれん草1個

イブニング： 200グラムのステーキ（グリルまたは焼き）、グリーンサラダ1杯

2日

朝： コーヒー1カップ、トースト1スライス

正午： ヨーグルト1杯、サラミ1切れ

イブニング： 牛肉200グラム（グリルまたは焼き）、グリーンサラダ、フルーツ1杯

スウェーデンの食事は健康ですか？

スウェーデンの食事療法は短時間で体重が減りますが、そのようなショックダイエットは専門家によって推奨されていません。スウェーデンの食事とそのようなショックの食事は、体に長期的な害を及ぼす可能性があります。スウェーデンの食事療法の間、新陳代謝は突然加速し、それはあなたの体のバランスを乱す可能性があります。

そのような食事療法に従う代わりに、あなたは専門家の助けを求めるべきです。あなたのために専門家によって書かれたダイエットリストでゆっくりとしかし長期的に体重を減らすことは最も健康的です。

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