ブロッコリーの12の未知の利点
「好きな人もいれば嫌いな人もいるブロッコリーには、多くの健康上のメリットがあることをご存知ですか？生、茹で、調理、またはサラダとして消費されるこの木の形の野菜は、私たちの体の各部分を別々に保護します脳から肝臓へ、心臓から骨へ。ブロッコリーの未知の利点は次のとおりです。.. "
ガンから保護します
はい、あなたはそれを間違って聞いていませんでした。ブロッコリーには、ビタミンA、C、E、カロチンが含まれています。抗酸化物質が豊富なこの野菜は、フリーラジカルから細胞を保護します。ブロッコリーの種から新鮮なブロッコリーの芽は、他の野菜の50倍のスルフォラファンを運びます。一方、スルフォラファンは癌細胞の増殖を抑制し、それらを殺すことができます。
体をきれいにします
ブロッコリーは、その強力な構造で体内の不要な化学物質を取り除きます。
それは骨と歯の発達に役立ちます
ビタミンKの供給源であるブロッコリーは、骨のミネラル密度を維持する上で重要な役割を果たしています。このビタミンは、カルシウムと一緒に歯を保護するのに役立ちます。
心に優しい
血管を強く保つことで、心臓病を防ぎます。研究によると、ブロッコリーの消費は心臓の血液を送り出す能力を向上させます。また、繊維質であるため、コレステロール値を調節し、心臓発作を防ぎます。
肝臓を保護します
専門家によると、ブロッコリーは肝臓がんを予防し、治療にも役立ちます。週に4サービングのブロッコリーを摂取すると、肝臓の健康に驚異的な効果があります。
減量に役立ちます
ブロッコリーは低カロリーの野菜です。あなたがダイエットをしているなら、ブロッコリーはあなたのダイエットの必需品でなければなりません。食物繊維の重要な供給源でもあるブロッコリーは、あなたを長い間満腹に保ちます。
それは新陳代謝をスピードアップします
ブロッコリーは、カルシウム、繊維、ビタミンCのおかげで新陳代謝を促進します。
妊娠中の女性にとても便利です
妊娠中の適切な栄養は、女性の人生の他のどの時期よりも重要です。ブロッコリーは、妊婦が摂取すべき食品の1つです。妊娠中の女性の骨粗鬆症を予防するのに役立ちますが、赤ちゃんの脳の損傷を防ぎます。
男性の性的健康を改善します
研究によると、葉酸は精子の生産を増加させる能力があります。一方、ブロッコリーには葉酸がたくさん含まれています。
体のpHレベルのバランスをとる
ブロッコリーはアルカリ性食品であり、この機能により、体のpHレベルのバランスをとるのに役立ちます。
老化を遅らせる
アンチエイジング効果もあるブロッコリーは、エネルギーを増加させ、老化プロセスを加速する傾向があるフリーラジカルと戦います。ビタミンCはまた、皮膚の弾力性を高め、しわを減らすことによってコラーゲンの生成に貢献します。
抜け毛を修復します
髪を太く健康にするブロッコリーは、ストレスを軽減し、抜け毛と戦うビタミンB群の優れた供給源でもあります。
