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「ハリウッドの有名人の食事療法で、あなたは1ヶ月で12-16kgを失うことができます！」

目標： 月に12〜16キロ

毎日のカロリー： 1400 Kcalマドンナ、カルメンエレクトラ、キャサリンゼタジョーンズ、シャロンストーンなどの有名人に好まれる「ハリウッドダイエット」を1か月間続けると、12〜16kg減量する可能性があります。食事の基本は水分摂取量に基づいています。フルーツジュースだけが週に2日飲まれます。その間、少なくともコップ8杯の水が1日に消費されます。

注意： このダイエットを始める前に、あなたが望むだけのジュースと少なくとも6-8杯の水を2日間飲んでください。 （食事は固く禁じられています！）その後、5日間の食事を始めることができます。これらのルールに注意してください！

•夕食は遅くとも18:00です。そうすれば何も食べられなくなります。

•クリーム、ミルク、アルコールを含むコーヒーは禁止されています。

•妊娠中の女性や糖尿病患者は、この食事療法に従うことができません。

•少なくとも30分のウォーキングまたは適度な運動が週5日行われます。

•このダイエットを開始しましたか。1週間継続する必要があります。

このダイエットの毎日のメニュー

1日

朝： 全粒粉パン2枚、赤身チーズ2枚、トマト、きゅうり、固い卵1枚、菩提樹またはフルーツティー

ランチ： レモンと少量のオリーブオイルを使ったグリーンサラダがたくさん。

夕方： 100グラム新鮮なブロッコリーとレモンのプレート1枚、赤身のグリルチキンと少量のオリーブオイルで調理。2日

朝： 赤身のチーズ、トマト、きゅうり、菩提樹またはフルーツティーの2つのスライス。

ランチ： グリーンサラダがたっぷり。

夕方： きのこ150グラムと卵2個で作った赤身のオムレツ。

3日

朝： 無脂肪フェタチーズ、トマト、キュウリ、リンデンまたはフルーツティーの2つのスライス。

ランチ： グリーンサラダがたっぷり。

夕方： ブロッコリーを茹でた魚のグリル150グラム。

4日

朝： 無脂肪タンチーズ2スライス、ダイエットジャム1スプーン、フルーツティーまたはリンデン。

ランチ： グリーンサラダがたっぷり。

夕方： ズッキーニの一部を低油で調理した150グラムのグリルチキン。 5日間

朝： 無脂肪タンチーズ2スライス、ダイエットジャム1スプーン、フルーツティーまたはリンデン。

ランチ： グリーンサラダがたっぷり。

夕方： 150グラムの魚肉、ゆでた芽キャベツの1部。