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「寒くて風の強い天気が現れ始めました。専門家は、冷たい空気は心臓の健康に多くの危険因子を引き起こすだけでなく、一般的な体の健康に悪影響を与える可能性があると述べています...」

では、それは冷たい心にどのように影響しますか？誰がより危険にさらされていますか？すぐに風邪をひいた人を守るために、どのような予防策を講じるべきですか？心臓病専門医Uzm。博士SinanCoşkunTuranは、次のように述べています。「心臓の健康に関連するこれらの状態は、心臓病のある高齢者や若者にとって特に重要になります。特に心臓発作や脳卒中を起こしたことがある、または心臓発作を起こしやすいことが知られている個人や高齢者は、寒い気象条件に対して確実にいくつかの予防策を講じる必要があります。」言う。

健康な心臓のための冬のヒント

冬の季節は心臓の健康に多くの影響を与えると述べ、心臓病専門医の博士。 SinanCoşkunTuran氏は、次のように述べています。さらに、風、雪、雨などの条件は、体温を下げる他の要因です。高血圧治療薬のおかげで、夏の間は正常であった血圧が、冬になると再び悪化する可能性があります。繰り返しますが、寒さで作用するいくつかのメカニズムは、特に危機に陥りやすい人々において、血液凝固を引き起こし、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。一方、心不全患者の悪化は、寒さで発症し広がる上気道感染症による一般的な状態です。これらとは別に、以前に心臓病にかかったことを知らない人でも胸痛があるかもしれません。これらの痛みはすべて、冷気のけいれん効果によって引き起こされます。」言う。

冬の運動ではペースが重要です

健康な人は、寒い時期に運動するのに慣れているハイペースに行くべきではないという事実に注意を向け、心臓病専門医の博士。 SinanCoşkunTuranは、次のように述べています。「冬のエクササイズでは、体が温まるにつれてゆっくりとテンポを上げるように注意する必要があります。満腹時に運動をしてはいけません。食後2時間以上経過している必要があります。また、胃の満腹感の消失にも注意を払う必要があります。私たちの社会では、満腹で運動すると食べたものが溶けてしまうという誤解があります。しかし、この状況は必要以上に心臓と胃の両方を消耗させます。」言う。

すぐに寒い場合...

運動中は、手足の冷え、頭、首、胸の部分、口からの冷気の呼吸などの危険因子がある人は、より注意する必要があります。非常に早く冷えて冷える人は、心臓の血管が収縮したり凝固したりする可能性があるためです。これは心臓発作のリスクを引き起こす可能性があります。このため、寒冷地を寒さから守り、口を閉じることが重要です。ウィンタースポーツをしたい人は、高地で少なくとも1〜2日過ごし、体が環境に慣れてからこれらのスポーツに参加するのが安全です。健康な人も注意を払う必要があります

心臓の健康のために取られる措置は、健康な人にも有効です。特に定期的な運動や体の動きに慣れている人は、冬の条件でもこのような有益な活動を続けることをお勧めします。定期的な運動は心臓、肺、関節の健康、メンタルヘルスにプラスの効果があることを忘れてはなりません。さらに、これらの動きは免疫力を高めることによって冬の感染症に対する体の抵抗力を高めます。

心臓病のリスクグループを持つ高齢者と若者

これらの心臓の健康状態は、心臓病のある高齢者や若者にとって特に重要です。特に、心臓発作や脳卒中を起こしたことがある、または心臓発作を起こしやすいことがわかっている個人や高齢者は、寒い気候条件に対して確実にいくつかの予防策を講じる必要があります。このタイプの患者グループの人々は、寒い天候ではできるだけ外出しないでください。外出する必要がある場合は、1枚の厚い服ではなく、数枚の薄い服を何度も着用する必要があります。家の温度が22〜23度以上になるように適切に設定されていることを確認してください。さらに、体温は、寒さに対して温かい食べ物や飲み物でサポートする必要があります。栄養は心臓の健康にとって非常に重要な位置を占めているため、栄養の間違いを避け、より慎重に治療することが不可欠です。

インフルエンザに対するマスク

患者が重要な心臓病や肺疾患を患っている場合は、天候が冷える前の秋にインフルエンザの予防接種を受けることが有益かもしれないと言います。 SinanCoşkunTuranは、次のように述べています。同じ場所や職場にいる必要がある場合は、口鼻マスクを購入して使用する必要があります。もちろん、これは病気の人と高齢者または心臓病患者の両方が従うべき規則です。これらとは別に、寒い天候では、非常に雪の多い地面を歩いたり、積もった雪を耕したりするなどの強迫的な身体的作業が、リスクの高い人々に心臓発作を引き起こす可能性があることも知られています。」前記。

心臓病専門医Uzm。博士SinanCoşkunTuran