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「私たち女性の中で最も気になるのは間違いなく私たちの腰です。彼らは私たちが望むように形作られることは決してありません。しかし今、私たちが夢見ていた腰を手に入れる時が来ました。」

あなたがしなければならないのはあなたの毎日の運動ルーチンに簡単な腰の動きを加えることです、それはすぐにあなたと共有します。したがって、定期的な仕事で、あなたはあなたの夢の体を持つことができるでしょう...

一人で運動を始める前に、これらの提案を検討してください！

*脂肪燃焼を目指している場合は、停止して休むことなく、1ラウンドとして選択したプログラムを実行してください。 （たとえば、選択したエクササイズの最初のセットを、セットの間に休憩なしで実行します。2分間休憩し、次のラウンドを実行します。）脂肪燃焼を増やすために十分な水を飲むことを忘れないでください。

*常に慎重に、慎重に演習を練習してください。体の動きを間違えたり、体に負担をかけたりすると、怪我をする可能性があることに注意してください。

*エクササイズの前にウォームアップしてから、フレックスコートを使って筋肉を伸ばすことを忘れないでください。

*セットの合間に2分間休憩します。

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