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「5時のお茶の隣に、精製された砂糖なしで、菜食主義者のために特別で、低カロリーで、私たちのデザートのニーズを満たす、おいしくて簡単なデザートレシピはどうですか？メリサダーマーのこのレシピは、満腹感を提供し、あなたの甘いものを抑制しますひよこ豆の粉が含まれているので必要です。」

最初のひよこ豆粉の利点から始めましょう。

•高タンパクを含み、

カルシウム、マグネシウム、カリウムが豊富で、

•悪玉コレステロールを下げるので、将来の心臓の問題を防ぎます。

•血糖値のバランスを取ります（グリセミック指数が低いため、長期的な満腹感が得られます。グリセミック指数値：41）

•乳がんが発生する可能性を最小限に抑えます。

•繊維（12.5グラム）とそれに含まれる脂肪酸は結腸癌を予防し、

•グルテンフリーなので消化しやすいです。

ひよこ豆の粉ケーキのレシピ：

材料：

•イナゴマメ粉1杯

•ひよこ豆粉の3/4グラス

•ベーキングパウダー大さじ1

•シナモン大さじ2

•ココナッツパウダー大さじ1/2

•塩1つまみ

•ココナッツオイル1/2カップ

•コップ1杯の水

•糖蜜1杯

•天然バニラパウダー大さじ2

•すりおろしたにんじん2本

•6つの日付

•ピーナッツとアーモンドの混合物1杯（粉砕）

•レーズン1/2杯

1.オーブンを170°Cに予熱します。

2.日付を細かく切ったら、これらのピースとレーズン、ピーナッツ、アーモンドをブレンダーに通します。

3.大きなボウルにイナゴマメ粉、ココナッツひよこ豆粉、シナモン、塩、ブリスターパウダーを混ぜます。

4.別のボウルに、ココナッツオイル、水、糖蜜、バニラを混ぜます。次に、これら2つのコンテナを組み合わせてみましょう。

5.均一になるまで混ぜた後、すりおろしたにんじんと、ブレンダーを通過させた油糧種子とドライフルーツを加え、最後にもう一度よく混ぜましょう。

6.この混合物を小さなケーキ型に等量入れ、25〜30分間調理します。

7.つまようじを挿入して、調理されているかどうかを確認できます。ケーキからつまようじを取り除くと、きれいに出てくるはずです。

準備: Melisa DARMAR / Femmelle