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「私たちの多くは、時々経験する胃や腸の病気のために消化しやすい食品を好みます。これらの食品は、私たちを満腹に保ちながら胃をリラックスさせるのに役立ちます。では、消化しやすい食品はどれですか？」

1.ポテト

消化しやすい食品の中で一番の茹でたジャガイモを食べると、お腹をリラックスさせながら必要な栄養価を提供します。カリウム貯蔵庫として知られるジャガイモは、マグネシウム、鉄、マンガンも豊富です。

2.バナナ

バナナは、ナトリウム、カリウム、マグネシウムを含む高カロリー食品です。したがって、満足感があり、消化しやすいです。腎臓に有益な食品であるバナナは、血圧のバランスを取ります。

3.ライス

お粥は、胃腸の不調をお持ちの方の消化器系を疲れさせない食品です。胃や腸を疲れさせないために、皮をむいていない米を食べることは特に重要です。

4.ヨーグルト

腸に有益なバクテリアを含んでいるヨーグルトは、抗生物質によって引き起こされる下痢、膨満感、体重減少を助ける食品です。乳糖に敏感な人は少量を摂取することをお勧めします。

5.EGG

高品質のタンパク質を含む卵は、胃や腸の病気に苦しむ人々にとって消化しやすい食品です。栄養価とタンパク質の価値を維持する中程度の調理済みの形で摂取するのが最も健康的です。

6.肉と魚

ここで話している肉や魚は痩せていることが重要です。肉としての皮なしの鶏肉と七面鳥、魚としてのハドックは、消化するのが最も簡単な肉群です。ただし、これらの肉は揚げ物以外の調理方法で食べる必要があります。

7.ニンジン

生または蒸気で煮たニンジンは、毒素から体をきれいにし、消化器系を疲れさせることなく栄養を提供します。

8.SUP

茹でた野菜や肉、鶏肉のスープもブレンドすると、お腹や腸を疲れさせずにリラックスして満足できる料理になります。

9. AYVA

カロリーは低いが食物繊維が非常に多いマルメロは、食物を消化しやすいです。冬、他の季節よりも動きが少ないとき、マルメロは体重を減らすのに役立ち、胃や腸のシステムに優しい食べ物です。