お湯と冷水で洗うべきですか？
「私たちの健康はお湯と冷水で入浴する方が健康的ですか？」
私たち全員が突然気温が変化し、シャワーから突然氷のように冷たい水が出たことがあります。この冷水波による衝撃効果は、最初は邪魔になるかもしれませんが、研究によれば、お湯で洗った後、短時間、体内の冷水でこの効果を生み出すことは非常に有用です。
では、どちらが健康的ですか？お湯または冷水で入浴しますか？もちろん、冷水とは、氷の流水ではなく、わずかに暖かい水を意味します。すべての人は体温に応じて簡単に洗うことができる水の温度を持っています、これはある人にとっては暖かい、ある人にとっては暖かい、他の人にとっては冷たいに近いことがあります。
お湯で洗うメリット
*筋肉をリラックスさせます。お湯は筋肉をリラックスさせて柔軟に保ち、あなたをリラックスさせます。
※不眠症にはお湯での入浴が良いです。寝る前にシャワーを浴びると、眠りやすくなります。
*それは血圧を下げます。さらに、糖尿病患者が血糖値を改善することが科学的研究によって証明されています。
※片頭痛の方に効果的で、頭痛の軽減に効果があります。
*それは発汗を減らします。
*お湯で洗うことはより清潔で衛生的であることを意味します。高温になるとバクテリアが死滅しやすくなるので、お湯で洗うと毛穴が開いて肌がきれいになります。
※ナチュラルノーズオープナーです。お湯はあなたの気道を開きます。
冷水で洗うメリット
*免疫システムを強化し、風邪を予防します。
*目を覚まし続けるのに役立ちます。あなたは冷たいシャワーで一日を早く始め、より早く目を覚ます。
*冷水で洗うと新陳代謝が速くなります。さらに、それはテストステロンホルモンが男性でよりよく働くのを助けます。
*それはあなたの心をクリアするのに役立ちます。コールドシャワーはエンドルフィンを放出し、うつ病を軽減します。
※お肌に活力を与えます。
*脱毛を防ぎます。
ショックシャワーは役に立ちますか？
お湯で洗った後、それは非常に冷たいまたは少し暖かい水でショックシャワーと呼ばれます。この方法を実践している人はたくさんいます。名前が示すように、ショックシャワーは突然の温度変化のために体に衝撃効果を生み出します。ショックシャワーは、セルライトを減らし、血液循環と心臓のリズムを調節し、新陳代謝を促進するのに役立ちます。一日の終わりに、足に保持されている冷たい水は、足を休ませ、体をリラックスさせるのに役立ちます。
健康的な洗濯スタイルはどうあるべきですか？
急いで洗うべきではありません。できるだけ徹底的に掃除すると便利です。洗濯は衛生とリラクゼーションの両方にとって非常に重要です。インドのアーユルヴェーダ医療制度によると、冷水で洗う場合は、最初に手と足を洗い、次に頭を頭に移し、体の他の部分を洗う必要があります。それがお湯で洗われるならば、このプロセスは足から上にあるべきです。今日、人々は通常、シャワー中に頭から流れる汚れた水を取り除くために、髪を洗い、次に体の残りの部分を洗います。一部の専門家は髪を毎日洗うべきだと主張しますが、他の専門家はこれが間違っていると言います。洗顔中は、顔や耳の後ろ、首などをよく洗う必要があります。入浴中は有機石鹸またはシャンプーを使用し、入浴後は体をオイルでマッサージする必要があります。洗浄時間を長く保つことはお勧めしません。暑い日には1日1回か2回お風呂に入るのが普通です。
