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「よりタイトでセクシーなヒップでこの投稿に会いたい場合は、これらの5つの簡単な提案に注意してください。」

私たちは皆、タイトでセクシーなヒップを持つことを夢見ています。私たちが忙しいビジネスライフ、喧騒と言うとき、私たちはスポーツのために時間を割くことはできず、私たちの体を無視することはできません。しかし、夏のシーズンが急速に迫っている昨今、行動を起こす時が来ました。

もう座っていません。

それは私たちの腰だけでなく私たちの全身への座りがちな生活の影響からそのシェアを取ります。日常生活の動きが不十分なため、股関節の筋肉が弛緩し、股関節の脂肪細胞の割合が増加します。要するに、あなたが長く座るほど、あなたは大きくなります。したがって、あまり長く座っているのをやめて、あなたが動くことを可能にするすべての機会を利用してください。

頻繁なドロップ、頻繁なリリース。

これがあなたのための簡単な練習です。日中に腰の筋肉を刺激するには、考えられる限り締めたり緩めたりします。

エレベーターはありません。階段に向かいます。

腰を引き締めたい場合は、エレベーターのことを忘れて階段に向かってください。階段を上り下りすることで、手間をかけずに効率的に腰の筋肉を鍛えることができます。

斜面を恐れないでください。

自然散策に時間をかけ、坂を上り下りして腰の筋肉を鍛えましょう。乗車中に後ろ向きに歩くこともできます。これにより、ヒップがタイトになる可能性が高くなります。

演習を急がないでください。

できるだけ早くエクササイズを行って終了するというアイデアはあなたにアピールするかもしれませんが、あなたが達成する結果はあまり魅力的ではありません。急いで運動しても効率的な結果は得られません。このため、筋肉を鍛えながら必要な重要性を与え、正しい位置とタイミングで力を感じて行動する必要があります。