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「体のテンポを少し上げることで、思い通りの体になり、太りすぎを解消できます…」

あなたが何をしたとしても、あなたが体重を減らしてあなたが望む形を得ることができないならば、これはあなたの新陳代謝が遅いからです。まず第一に、あなたは無意識の食事を脇に置いておくべきです、そして最も重要なことに、あなたの体と代謝タイプを学ぶことから始めるべきです。私たちはあなたがあなたの体型を学ぶためのガイドを用意しました... 出生時のスリムな体型の場合：あなたは好きなものを食べ、スポーツをしません、そしてしばしばあなたは体重が増えないことについて不平を言います。あなたは非常に速い代謝を持っています。ただし、スポーツをしないことは、後の年齢で問題になる可能性があります。体重が変わらなくても、体の特定の部分に脂肪がたまり、体の形が崩れます。これを防ぐには、定期的に運動し、炭水化物とタンパク質を一緒に摂取しないように注意する必要があります。

ヨーヨー栄養士

このような体型の人は、家で健康的な食生活を送り、ダイエットプログラムを守り、スポーツをしますが、職場や出張の場合は、ファーストフードを多く食べ、あまり動きません。この不規則性は、代謝を加速および減速するにつれて、時間の経過とともに体に損傷を与えます。なぜなら、毎日同じ量の脂肪を燃焼させるという観点から、代謝の継続的な操作が重要だからです。あなたがしなければならないのはあなたの家の外であなたの食事療法を練習し続けそして週に1-2回エアロビクスと体操に行くことです。

拒食症の犠牲者

以前は非常に弱く、拒食症のグリップを乗り切るのに苦労した人。現在、それは通常の食事、運動、そして理想的な体重を持っているタイプの女性です。健康を脅かすほど弱く、食べた後の嘔吐や慢性的な食欲不振、そして定期的な新陳代謝を維持するために、彼の体が必要とするだけの量を各食品から摂取する必要があります。食べ過ぎの。牛乳や乳製品、果物、野菜、魚は彼が好むべき食品です。

マザータイプ

彼は子供を出産した後に得た体重を減らすことができませんでした。その代謝は、体重が落ち着くため、他の体型よりも遅くなります。彼は常に政権を築こうとしますが、彼が本当にしなければならないことはたくさん運動することです。彼は他の体型と比較して、より多くのスポーツを行い、厳格なダイエットプログラムに従う必要があります。それは果物とゆで野菜に焦点を合わせるべきです。

スポーティタイプ

とてもエネルギッシュです。彼は一日中少量の頻繁な食事をします。通常、彼はスポーツをすることによって、それほど速くはない彼の新陳代謝を加速しました。それは最も理想的な新陳代謝、食事療法および食事療法を持っているタイプの女性です。注意すべき唯一のことは、「バレリーナ症候群」に陥らないことです。つまり、たくさん動き、消費されるエネルギー量を満たすのに十分なカロリーの消費をやめることです。彼は鶏肉、魚、新鮮な野菜をたくさん食べるべきです。