メイクなしで輝く肌を手に入れる10の方法
「私たちは皆、生き生きとした明るい肌を望んでいます。そのための多くの手順があり、私たちは自分の肌タイプに適した化粧品を見つけるように努めています。そしてこれらに加えて、私たちは肌の斑点を濃いメイクで覆い、輝く肌を持っています。これが活気のある肌を作る10の方法です...」
1-毎日顔を洗う
お肌のタイプに合ったクレンザーで常に顔を洗う習慣をつけましょう。毎朝、目覚めた後、夜寝る前にこのルーチンを実行してください。アルコールベースの製品は乾燥や剥離を引き起こす可能性があるため、顔に塗る製品はアルコールを含まないようにする必要があります。また、汗は毛穴を詰まらせ、肌を刺激する可能性があるため、運動/運動後または発汗後に顔を洗ってください。
2-毎日保湿剤を使用してください
保湿剤がお肌を若々しく輝かせます。優れた保湿クリームを使用すると、肌の乾燥、ざらつき、きつさ、角質除去を防ぐことができます。お肌のタイプに適した保湿剤も、にきびの発生を最小限に抑えるのに役立ちます。
肌の自然な潤いを保つために、クレンジングやシャワーを浴びた直後に肌に潤いを与えることをお勧めします。脂性肌や毛穴の詰まりには、水性のオイルフリー保湿剤を使用する必要があります。
ポアファーミングマスクレシピ 3-日焼け止めを使用する
毎日の保湿剤に加えて日焼け止めを使用して、肌が太陽から変色し、しわ、小じわ、にきびを引き起こすのを防ぎます。特に家を出る15〜20分前に日焼け止めを塗ってください。
4-顔に触れないでください
日中は顔に触れないでください。手にはたくさんのバクテリアがあり、手で顔に触れると細菌が広がり、顔にニキビができます。
5-健康的な食事をする
抗酸化物質が豊富な食品を食事に取り入れましょう。これらは主に季節の果物と野菜でなければなりません。ニンジン、濃い葉物野菜、アーモンド、ナッツ、魚のように...抗酸化物質は、肌のフリーラジカルを最小限に抑え、肌の損傷を軽減します。
6-がらくたや加工食品を避ける
ジャンクフードや加工食品は避けてください。これらの食品は主に糖分の多い食品であり、皮膚の弾力性を低下させて皮膚のたるみを引き起こす可能性があります。これらの食品は、刺激、にきび、しわを引き起こす可能性があります。それらを回避することは困難ですが、それらに代わる多くの異なる選択肢を見つけることができます。たとえば、デザートが欲しければ、代わりに熟した果物を食べることができます。
7-喫煙を避ける
良い肌を維持するための基本的なアドバイスの1つは、喫煙を避けることです。喫煙は、身体の傷の修復を絶えず減少させ、瘢痕を引き起こします。さらに、タバコの主成分であるニコチンは、血管を狭くする原因となる可能性があります。
8-定期的に運動する
毎日の運動は、より健康な体だけでなく、より若い肌を実現するのに役立ちます。少なくとも週に2回、75分間の激しい運動または筋力トレーニングを行うことをお勧めします。
9-水用
肌を良くするために、1日8杯以上の水を飲んでください。水分を消費することで、肌の乾燥、角質除去、引き締めを防ぎます。
10-あなたの睡眠に注意を払う
7〜8時間のぐっすり眠ることは、間違いなく若々しい輝きを維持するのに役立ちます。カフェインとアルコールは睡眠を妨げる可能性があるため、特に夕方には避けてください。また、就寝前に電話やコンピューターなどの明るい画面を避けてください。
