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「あなたがすぐに体重を減らす必要があるならば、この食事療法はあなたのためです！あなたは速い痩身の食事療法に従うことによって7日で3キロを失うことができます...」

間伐ダイエット

ここでは、食事ごとに異なる選択肢を提供しますが、食事を何を食べるべきかではありません。これらの中で、あなたはあなたが好きなものとあなたが切望するものを食べることができます。

朝食は300〜350カロリー、昼食と夕食は350〜400カロリー、軽食は65カロリーです。このダイエットプログラムに従うと、7日間で3キロを失う可能性があります。朝

•トマトまたはグレープフルーツと絞りたてのフルーツジュースを添えて、全粒粉パンのスライスにリーンラブネを広げます。

•全粒粉パン2枚、卵で作ったオムレツ、トマトで作ったチーズトースト。

•リンゴ、30グラムのミューズリー、小さじ1杯の蜂蜜、100グラムのスキムミルクで調製したリンゴミューズリー。

•ジャムまたはハチミツを添えた牛肉のスライス、40グラムの赤身のサラミまたは鶏の胸肉、キュウリの半分

•働く女性の場合、バナナ1個、リンゴ1個、キウイ1個で構成されるフルーツプレート正午

•部分的に赤身の鍋で調理された野菜のグリル

•ベジタリアンピザの2つのスライス

•スープのボウル、全粒粉パンのスライス、20グラムの無脂肪チーズ

•茹でた野菜とベイクドポテト1個

•働く女性の場合、サラダの葉、チーズ、トマトサンドイッチとトマトジュースのグラス。

•ジャガイモ、ズッキーニ、オクラで作った赤身の品種のプレート

•スパゲッティボロネーゼのプレート•肉入りトマト2個詰め

•茹でたジャガイモ、パセリ、黒胡椒、塩250グラムをふりかけることができます。65カロリー未満のスナック

•アプリコット1個

•リンゴ1個•オレンジまたはグレープフルーツ1個

一握りのブドウやさくらんぼ

•桃1個

•2〜3個のニンジン

•150グラムの無脂肪ヨーグルト

•65カロリーを超える2つのビスケット

•バナナ1本

•梨1個•ダイエットフルーツヨーグルト150〜200グラム