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「片頭痛についてはお話ししません。この病気にかかっていると、誰もがその痛みをよく知ることができるからです。しかし、痛みが始まると、自然な方法で助けを得ることができます。片頭痛の治療に使用できます...」

1.ミントオイル

ペパーミントオイルは、片頭痛の治療に使用される最も一般的な自然療法の1つです。含まれているメントールのおかげで、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげるのに役立ちます。さらに、ペパーミントオイルは片頭痛による吐き気を和らげます。

使い方？

2滴のペパーミントオイルと小さじ1杯のココナッツオイルを混ぜて、額、首の後ろ、肩をマッサージします。数滴のペパーミントオイルをディフューザーに入れて、メントールの香りを家全体に広げることもできます。この方法は、痛みを和らげるのにも役立ちます。

2.ラベンダーオイル

ラベンダーオイルは、その抗炎症成分のおかげで、頭痛を和らげるのに役立ちます。痛みを和らげるだけでなく、片頭痛発作の主な引き金となる不眠症やストレスにも効果があります。 2012年に実施された研究では、ラベンダーオイルの吸入が片頭痛の急性期治療において効果的かつ安全な治療法である可能性があることが明らかになりました。

使い方？

ぬるま湯にラベンダーオイルを10滴加えます。ボウルに寄りかかって蒸気を吸い込みます。耳の後ろや首にラベンダーオイルを数滴マッサージすることもできます。

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3.ユーカリ油

このオイルは、慢性副鼻腔炎によって引き起こされる片頭痛発作だけでなく、片頭痛発作も和らげます。

使い方？

ユーカリオイルとココナッツオイルをペパーミントオイルと同じように混ぜて、痛みのある部分に塗ることができます。または、ユーカリ油をお湯のボウルに滴下し、蒸気を吸い込みます。ハンカチに数滴注いで、日中に息を吸うこともできます。

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4.デイジーオイル

研究によると、カモミールオイルには痛みを和らげる性質もあります。このオイルは、不安やストレスの症状を和らげるのにも役立ちます。

使い方？

カモミールオイルを数滴直接塗るか、小さじ1杯の水で希釈して額、首、肩をマッサージします。

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