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「朝起きるために大きな一杯のコーヒーを飲むのは間違っています。あなたが一日中飲むコーヒーはあなたを健康に保ちます...」

コーヒーのマナー 一日中一口飲むコーヒーは、朝起きて回復するのに大きな一杯のコーヒーよりも効果的です...シカゴのラッシュ大学の科学者は、一口飲むとカフェインが脳の睡眠中枢に強い影響を与えることを発見しましたのコーヒーは一日中飲まれます。睡眠の専門家であるジェームズ・ワイアットは、睡眠ホルモン「メラトニン」は体内で一定の間隔で分泌される一方で、眠りにつくのを容易にする自己調節システムがあり、「アデノシン」と呼ばれる分子が再生することを指摘しましたこのシステムにおける重要な役割。覚醒の持続時間とともにアデノシンの量が増加すると述べ、ワイアットはコーヒーやお茶に含まれるカフェインがアデノシンの効果を妨げると述べました。したがって、不眠症との闘いに成功するためには、カフェインの量はアデノシンの量と並行して増加する必要があります。専門家は、夜に仕事をしなければならない人々は、一日中コーヒーやお茶を広めることを提案しました。そして警告：コーヒーを飲むことによって頻繁に睡眠不足を繰り返さないでください。