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「毎日出てくるダイエッ​​トプログラムに飽き飽きしていませんか？ライフスタイルを少し変えるだけでなく、常に体調を整えている新時代の現代女性に参加するにはどうしますか？無意識のうちに食べて体重を増やし、思いがけない結果を約束する奇跡のレシピを望んでいる人は誰ですか？

3日で5キロ、1週間で15キロを失うと主張するリストはすべて捨ててください。手綱を取る必要はもうありません。体重の増減、再び体重の増減という悪循環に終止符を打つ時が来ました！なぜなら、近年得られたデータによれば、例えば急激に体重が減った女性は、5ヶ月経っても同じ体重を維持できる人はほとんどいないことがわかっているからです。この絶望的なヨーヨーで、誰が最終的に失われた健康を回復するのかは不明です。これらの数値を見てください。米国の人々の10％は1991年に肥満でしたが、この割合は2000年には20％に増加しました。このペースで行けば、2050年までに米国の全人口が肥満になると推定されています。状況は米国だけではありません。同様の警報信号が世界の多くの国で発せられているため、栄養の傾向は世界中で再構築されています。短時間で体重が減るダイエッ​​トや肥満の麻薬革命が起こっています。健康的なライフスタイルの変化が起こっています。世界保健機関の専門家が国の地理的および生態学的な場所に応じて再構築し始めた栄養ピラミッドによると、これからの基本的なアプローチは体重を増やさないことに基づいています。体重に不満を持っている人は、気づかずにダイエットをします。「これは冗談ですか、気づかないでダイエットですか？」言わないで。健康的な食事の分野における最新の意見は、人々が人生で行う小さな戦略的変化を伴う長期的な体重減少に焦点を当てています。これらの見解の要点は「気づかずにダイエットする」ことです。あなたはなぜ尋ねますか？特別に用意されていない食事からどれだけ食べるかを学び、「気づかないダイエット」の方法で軽い製品を使わなくても日常生活で簡単に見つけることができるからです。このように、ダイエット中は普通の食事をしているので、減量後も健康的な食生活と体力の維持が容易になります。気づかずにダイエットをする方法についてお話しました。ここで読む内容に満足したくない人は、今月Okuyan UsPublicationsからリリースされたSelahattinDönmezの本「NotNoticedDiyet」をご覧ください。まず、最も基本的な情報：あなたがどんな食事療法に従うかに関係なく、あなたが失う一定量の体重は水と脂肪から来て、そして少量は筋肉量から来ます。あなたがする必要があるのはあなたの体の脂肪の塊がもっと行く食事療法を選ぶことです。 「単一栄養素ベース」の食事療法または「低カロリー」食事療法を使用することによってあなたが失う体重のかなりの部分はあなたの体の水分量によるものだからです。脂肪量は、健康的な食事によって減る体重のかなりの部分を占めます。私たちが犯すもう1つの基本的な間違いは、私たちのほとんどが「ダイエット」と「ダイエット」を混同していることです。これの最も明白な結果は、健康的な食事の代わりに特別なセラパシーダイエットを選択することによって体重を減らしてからそれを取り戻すことです。しかし、レジメンはあらゆる病気に特有のものです。これはリストと呼ばれ、特別な準備技術を必要とし、禁止事項、治療、血液および生化学のモニタリングがあります。ダイエットとは、人が毎日食べたり飲んだりするものすべてを意味します。食事には健康的な食事の提案を含める必要があります。さらに、治療的ではなく、糖尿病、心臓病、骨折、高血圧などの慢性疾患からの保護に焦点を当てる必要があります。食事療法には特別な血液検査は必要ありません。定期的な健康診断で十分です。「光」は健康を保護することが証明されていません人々が減量の冒険に失敗する原因となるもう1つの要因は、「軽い」および「食事療法」の製品コンセプトの誤解です。なぜなら、何らかの理由で、これらの製品が短期的に体重を減らすのに役立つことは社会では一般的だからです。しかし、これはまったく当てはまりません。人々が軽い製品を摂取したときに健康を保護するという証拠はありません。実際、SelahattinDönmezは、「私の意見では、将来、このタイプを与えられた人にはさまざまな臨床的問題が発生するでしょう」と述べています。したがって、この問題の間違いを修正する必要があります。エネルギーの少なくとも50パーセントの削減。しかし、市場を見ると、光が当たっている商品の多くは、通常の商品よりもカロリーが高くなっています。一方、ダイエットは、特定の病気で使用するために開発された製品であり、脳内の炭水化物、タンパク質、または脂肪を減少させます。たとえば、糖尿病患者向けに開発された製品には、ブドウ糖の代わりに長期間にわたって血糖値をゆっくりと増加させるフルクトースが含まれています。心臓病患者や高トリグリセリド患者向けに開発された乳製品では、飽和脂肪の割合が減少する可能性があります。高血圧の人のために開発された塩はナトリウムを減らします。今日まで存在する食品ピラミッドの使用はすべての社会に適しているわけではなく、その内容は絶えず変化しており、栄養に特化していない人々はこれの正確さをチェックせずにそれらを一般に公開します情報。特に生涯にわたる行動の変化を起こす余裕がない人々にとって、何よりも食べてから早く体重を減らすことは信じられないほど魅力的です。体重を減らしたいという誘惑は、他の方法を試したいという絶え間ない衝動につながります。失われた体重を維持することは、興味深く無意味な食事を絶えず試みている人々にとっても解決できない問題です。気づかずに弱くなる食事を変えるステップバイステップで健康的な食事