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「あなたが良い性生活を送りたいのなら、最初の条件はあなた自身を否定性から遠ざけることであるべきです...」

最初の性体験、日常的な性生活または更年期障害...これらは人の性生活の変化を示す3つの重要な段階です。一部の若い女の子はセクシュアリティを過大評価し、恐怖と苦痛でそのような経験に近づきますが、他の女の子は状況を非常に自然に認識するかもしれません。現在、40代の女性は経験豊富と見なされています。

しかし、一部の人々の性生活は特定のルーチンに分類されます。特に、年配の女性の中には、性生活が終わるか、完全に減ると信じている人もいます。しかし、そのような偏見は排除されるべきです。

なぜなら、すべての時代におけるセクシュアリティの喜びと経験は異なるからです。覚えておいてください。偏見や悪い考えを取り除くことは、生涯にわたってセクシュアリティを楽しむために不可欠であると考えられています。

あなたの体を知る

人生が最もエキサイティングで活発な18歳から30歳の間に、恐れや失望が性的問題を引き起こすことは肯定的とは見なされません。特に最初の性的経験は、多くの十代の若者たちにとって大きな失望になる可能性があります。今日、ほとんどの若者は自分の体について十分な情報を持っていないのに初めての性的経験をしているからです。これは当然、性交に悪影響を及ぼします。

マスターベーションの利点を発見する

女性の生殖器の刺激は、陰茎の刺激よりもはるかに複雑です。さらに、マスターベーションには男性と女性の両方にある程度の経験が必要です。他の重要なポイントはオルガスムです。通常、完全な性交中に膣のオルガスムを経験することは少し難しいです。この理由は、膣粘膜があまり敏感ではないためです。

また、前戯を短くしたり、急いだりすると、女性が満足するのが難しい場合があります。そのような状況では、女性は異常、不十分、または不運を感じるべきではありません。オルガスムの考えを過大評価しないことは、より現実的な態度です。そうでなければ、人はオルガスムに集中し、性生活の中で緊張と不満が発生します。

満足のいくセクシュアリティとオルガスムを持つためには、まず自分自身を知る必要があります。どの地域からどのように刺激され、どのようなアプローチが期待されるかを知ることがポイントのひとつです。これの最も実用的で最初の方法は、マスターベーションを通して自分自身を発見することです。

あなたにぴったりのポジションを見つけましょう

あなたが自分の体を知り、あなたが好きなものを発見するようになると、あなたはあなたが実際に完全に正常であることに気付くでしょう。しかし、真の無オルガスム（オルガスムができない）では、女性のクリトリスが刺激されても楽しむことができません。もちろん、ここでもポジションは重要です。この点で、女性が上にいる位置はより効果的である可能性があります。したがって、クリトリスは間接的に刺激されますが、リズムの制御は女性にあります。若い頃、女の子は彼氏とそれについて話すのに苦労するかもしれません。しかし、オープンで誠実な会話は、双方にとって健全です。

黄金時代の力を感じる

30〜50歳は、セクシュアリティの観点から女性の黄金時代と言えます。この期間中、女性はしばしば安定したパートナーを持っています。現在、女性は自分の体を認識し、性交中にオルガスムに達することができないときに罪悪感や無能さを感じません。

自由な性的欲求

配偶者と完全に信頼関係にある女性は、禁止事項を破ったと見なされます。今では、女性は苦痛を感じることなく、さまざまな方法でセクシュアリティを体験することができます。カレス、キス、マッサージ、オーラルセックスは、不安や躊躇なく体験できます。この段階で、女性は通常、彼女が欲しいものを彼女のパートナーに話すことを躊躇しません。

たとえば、女性はマスターベーションに刺激されて快楽を達成し、第2段階で完全な婚約に移りたいと思うかもしれません。そのような状況では、性的満足は双方にとってあまりにも多くなります。

もちろん、これらはこの時代に経験したポジティブな側面です。しかし、コインの裏側もあります。この時期、女性が母親になると、セクシュアリティを第二の計画に入れて拒絶する危険性があります。一部の女性は子供を産んだ後、セックスをほとんど忘れることができます。ただし、ここで無視してはならない点。母親であることは、恋人ではないことを意味するものではありません。

成熟した女性が直面するもう1つの危険は次のとおりです。性生活を支配するのは普通のことの始まりです。日常の感覚が人を乗っ取らないようにする必要があります。そして、ルーチンを破るには、ベッドから出て、さまざまな場所でセックスをすることで十分かもしれません。キッチン、ソファ、廊下、バスルームで..。

性的欲求を生かし続けることは、50年代の悪夢である更年期障害の悪影響に対する効果的な解決策でもあります。ここでは、満足のいく性生活と完全な自信を持っている必要があります。更年期障害は単なる生理学的事象であることを忘れないでください。 50年代にセクシュアリティがピークに達すると、膣の滑りやすさが低下します。したがって、組合は痛みを伴う可能性があります。

しかし、産婦人科医の監督下でのホルモン療法は気分を良くすることができます。それに加えて、体操はあなたにとって良いことがあります。更年期になると、生殖器を取り巻く骨盤の筋肉が解放され始めます。これは当然、女性が性交を楽しむことを困難にする可能性があります。

喜びを増すための運動

ケーゲル体操の効果は、性器の筋肉を引き締めるのに最適です。このようにして、いつでも膣の周りの筋肉組織を収縮させることを学ぶことができます。

運動するには、尿を持っているかのように2秒間収縮させてから、もう一度リラックスします。この動きを少なくとも6週間、毎日10回繰り返します。その後、定期的に運動を続けることができます。