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「ヨガ哲学の一般的な理解は、内側から外側へと成長し、拡大することです。それは、私たちの中にすでに存在する私たちの生命エネルギーを活性化し、私たちの生活の流れの中でそれを使用することです。世界に来たときに私たちが持っていた平和。

私たち人間が外で平和を求めたとき、私たちはますます不幸になりました。達成したことに興味がなくなると、その価値が失われ、子供のように要求するようになるからです。しかし、私たちがすでに私たちの中にあるものをそのまま受け入れるという意識の状態に達すると、私たちが必要なものが正確にいつ、そして時間通りに私たちの前に来ると信じるとき、私たちは私たち自身の壮大な人生を作り出すことができます。

私たちは、私たちの肉体、精神の流れ、精神的健康が1つであることを知っています。そして、これら3つのいずれかについて調査を行うと、他の2つは耳を傾け、適応し始めます。ヨガを実践することは、最初に私たちの肉体を活性化するように見えますが、私たちの呼吸、つまり私たちの生命力にも気づき始めています。私たちの精神が呼吸に集中するにつれて、私たちは自分自身に関係し始めます。私たちは私たちの中にある奇跡的な構造に焦点を合わせます。筋肉、骨、組織、臓器、システム…私たちは気にしない筋肉を気にします。セッションの間、私たちは体が私たちに言っていることを聞き始めます。その間、私たちの心は私たちをそこから別の場所に連れて行こうとしているのです。なぜなら、私たちが知らない分野に入っているので、ここに間違いがあると心が考えているからです。つまり、私たちのエゴは私たちを遠ざけようとしているのです。私たちがしていることから、私たちが今まで私たちの内なる世界を見たことがなければ、私たちがいつも外を見ているならば、私たちの心は興奮し、さらには怖いからです。彼を落ち着かせ、ヨガのポーズと呼吸の意識に再び関与するために彼が行こうとしている領域を見て気付くのは非常に良い方法だと言えます。

ヨガは私たちの肉体を鍛える一方で、私たちの体に柔軟性と持久力をもたらし、同時に私たちの精神と感情、気分、ストレッチをもたらします。私たちの視点の硬さは和らぎ始め、私たちの感情的な浮き沈みは落ち着き始めます。私たちの視点が広がるにつれて、私たちは恐怖が私たちが作成した境界であり、それを超えることができることを理解することができます。

さて、私たちが瞑想するとどうなるかと聞くと…瞑想にはさまざまな種類がありますが、瞑想は実際には存在の状態です。外眼のように入ってくる思いを追うことで、自分と一緒にいる状態です。クンダリーニ瞑想では、快適に座っている間、私たちは呼吸または継続的に話されている古代の言葉に焦点を合わせて、意識を落ち着かせ、背景の潜在意識をリラックスさせます。毒素や不要な感情、思考がある場合、私たちは簡単に体から出ることができます、心と魂。実際、私たちがそれをどのように行うかは問題ではありません。最初の数日間、精神は通常よりもはるかに速く働きます。それは何百ものプロジェクトを生み出します。それはあなたの手をつかんで「あそこの遊園地に行こう」と言うようなものです。しかし、遊園地が夕方に閉まり、私たちの中にある本当の遊園地が毎日24時間開いていることに気付いたとき、私たちは外の多くを必要としません。もちろん、私たちは社会化し、生き、世界の祝福から恩恵を受けて、地球上の私たちの人生の目標を達成します。しかし、私たちが剥奪の意識に入り、常に欲望と欲望の側にいると、私たちが達成したことの価値を理解するのが難しいと感じるかもしれません。したがって、ヨガと瞑想は私たちを結びつけ、私たちがどれほど素晴らしく特別であるかを理解させないテクニックです。何千年も前から使われ、今では西洋医学で推奨されている方法と言えます。

もちろん、私たちの健康を守るために最近ヨガスタジオに行くのは正しくありませんが、親愛なるナタリー・オズペルセルのオンラインクラスに参加することはできます。あなたの家の快適さの中で、心配と恐れもただの感情であり、あなたは自分自身に恩恵を与え、感情の深さに閉じ込められないようにこの良さが世界のすべての生き物に届くことを願うことができます。

愛と健康を保ち、

ギュルビン・トムリス

ヨガと瞑想のスペシャリスト