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「外の太陽が明るく、空が青く、冬の影響が徐々に薄れていくと、まだ疲れを感じますか？窓から差し込む光はエネルギーを与えませんが、気が進まないのですか？神経学者のメフメット・ヤヴズは説明しました春のうつ病に対して私たちが取るべき予防策。」

生物時計は季節の変化と一致しない場合があります。

天候の温暖化と太陽がより感じられるようになることは前向きな進展として見られますが、それは一部の人々にとって鬱病の原因であるかもしれません。美しい天気にもかかわらず、人々は非常に疲れていて、眠くて、すべてに無関心であると感じるかもしれません。経験した季節の変化は、その人の体内時計と完全には互換性がない可能性があるためです。生物学的不適合を引き起こす要因は、タンパク質、ビタミン、ホルモン、光、睡眠です。これらの理由は、季節条件の変化に直面して憂鬱な状況の出現につながります。

季節の移り変わりにより、感情の変動が生じる場合があります。

特に季節の移り変わりの間に遭遇する気分障害である春のうつ病は、女性でより一般的ですが、すべての人に見られます。うつ病と同様の症状を引き起こすこの状態は、心理的および生理学的変化の両方をもたらします。これの主な理由は、季節の変化に伴って経験する感情的な変動です。他のタイプのうつ病とは異なり、短いプロセスである春のうつ病は、人々をより疲れさせ、鈍く、不幸に感じさせます。

これらの人々は春のうつ病になりやすいです。

• 躁うつ病の家族歴のある人、
• 厳しい生活環境、
• 困難な労働条件、
• 日光の恩恵が少ない人、
• 女性、
• 以前にうつ病にかかったことがある人。

春のうつ病の症状は何ですか？

季節的な不況はそれ自体で異なります。たとえば、冬のうつ病では内向的な気分になりますが、春のうつ病では落ち着きがなく攻撃的になります。この時点で、春のうつ病自体。

• 疲れ、
• 弱さ、
• 悲観論、
• 食欲減少、
• 攪拌、
• 疲れやすい、
• 不本意、
• それは睡眠パターンの乱れの形で現れます。

その心理的効果に加えて、生理学的効果も見られ始めています。これら;

• 靭帯の痛み
• 筋肉痛、
• 吐き気、
• 嘔吐、
• 便秘です。

簡単な仕事でもやる気がないなら...

春の鬱病は過小評価されている状況ですが、深刻な問題を引き起こす可能性があります。人は何かをするエネルギーを見つけることができないので、彼はさらに退屈になります。不本意な状態はまた、仕事と学校の成績の低下につながる可能性があり、この状況をより行き詰まらせます。この場合、日常の仕事すらできず、持っていてもベッドから出られないと感じたら、必ず専門家に相談してください。

春のうつ病を取り除くために...

• あなたの内なる暗闇を克服するために、あなたはあなたの生活空間の光のレベルを上げなければなりません。このために、あなたはブラインドとカーテンを開けて、早く起きて、太陽からより多くの利益を得ることができます。
• 太陽から逃げても意味がありません。このため、できるだけ外出して、より多くの時間を費やす必要があります。このために、あなたは天気の良い日に散歩に行き、あなた自身に素敵なランチギフトを与えることができます。
• 友人とより多くの時間を過ごし、社交することは、常にうつ病の最良の治療法の1つです。
• あなたがいる場所から離れるようにしてください。条件が良ければ、短い旅行をすることができます。
• 運動をやめないでください。スポーツは最も効果的な生理学的および心理的治癒ツールです。
• 治療を受ける場合は、このプロセスを定期的に管理してください。