5つのステップであなたの性欲をアップグレードします

「テストステロンホルモンは主に性欲の原因です。他の機能は私たちの代謝、気分、エネルギーを制御することです。テストステロンの量を減らすと男性と女性の両方の性欲が低下します。彼は何をする必要があるかを説明しました。 「」

ウエイトワークアウトを行う

運動中にウェイトトレーニングを行います。脂肪を燃焼させることは、自尊心を高めるための優れた方法であることが知られています。同時に、研究によると、運動する人は自分の体に簡単に触れることができます。

セロリ、チョコレート、オイスター、カボチャの種

一部の食品はテストステロンに直接影響を及ぼします。セロリとチョコレートは、男性と女性の両方の性的欲求を高めます。カキはテストステロンを増加させる能力もあり、男性にのみ効果があります。カボチャの種には亜鉛が多く含まれており、亜鉛はテストステロンの量を増やします。

ストレス要因を減らす

あなたはストレスに対処する方法について専門家のサポートを受けることができます。

夜の生活への注意

質の悪さ-不規則な睡眠習慣とナイトライフは、ホルモンバランスを悪化させます。睡眠が少なすぎると、ホルモンのバランスが崩れ、時間の経過とともに性的欲求が失われる可能性があります。アルコールは女性の性欲を大幅に低下させます。

リンゴジュース、セメント、シナモン、コーヒー、カーネーション

いくつかの飲料はまた、媚薬効果があることが知られています。たとえば、クミンとシナモンを加えることでリンゴジュースを飲むことができます。コーヒーは最高の性欲増強剤になることができます。インドでは、クローブは何世紀にもわたって男性の性機能障害を治療するために使用されてきました。クローブワインをお選びいただけます。

テストステロンとは何ですか?

ホルモンが私たちの生殖機能に単独で責任があると思うなら、あなたは間違っています。もちろん、私たちの気分から睡眠までの生殖を含むホルモン。それらは食欲減退から食欲増進、そしてもちろん私たちの性欲まですべてを調節します。 200以上のホルモンが私たちの体に分泌され、同時に多くの機能を果たします。

これらのホルモンの1つはテストステロンです。テストステロンホルモンは主に性欲の原因です。他のタスクは、私たちの代謝、気分、エネルギーを制御することです。テストステロンの量の減少は、男性と女性の両方で性欲の低下、永続的な体重増加、倦怠感、不安と鬱病、消化器系の問題と急速な老化を引き起こします。また、全体的な病気のリスクも高まります。

性欲の問題が一般的であることは偶然ではありません。理由と理由についての情報を更新しましょう。

リビドーとは何ですか?

性欲が低いということは、性行為への関心が低下していることを意味します。性欲のレベルは生涯を通じて変化するため、セックスへの興味を失うことはよくあることです。長期間の性欲の低下は懸念を引き起こす可能性があります。性欲の低下は、根本的な健康問題の指標となる場合があります。

何が低リビドーを引き起こしますか?

テストステロンレベルの低下は、性欲低下の主な原因です。テストステロンレベル;デシリットルあたり300〜350ナノグラムを下回ると、テストステロンが低い、またはT(ng / dL)が低いと見なされます。テストステロンのレベルが下がると、性欲も低下します。

薬: テストステロンの減少は老化の正常な部分です。ただし、テストステロンの深刻な減少は性欲の減少につながる可能性があります。ただし、一部の薬はテストステロンレベルを低下させ、性欲の低下につながる可能性があります。たとえば、ACE阻害薬やベータ遮断薬などの血圧薬は射精や勃起を防ぐことができます。

むずむず脚症候群(RLS): 足を動かしたいというのは手に負えない衝動です。ある研究では、RLSのある男性は、RLSのない男性よりも勃起不全(男性に勃起がない状態)を発症するリスクが高いことがわかりました。

うつ病: それは人の生涯に影響を及ぼします。うつ病の人は、かつては楽しいと思っていた活動に興味がありません。これにはセックスも含まれます。また、使用する抗うつ薬には性欲減退効果があります。

ストレス: それはホルモンレベルを破壊し、動脈を狭くします。このくびれは血流を制限し、勃起不全を引き起こす可能性があります。 The Journal of Nervous and Mental Diseaseの研究は、心理的症状や人間関係の質は別として、ストレスが性的問題に直接影響を与えるという見解を支持しています。

睡眠時無呼吸: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism(JCEM)の研究では、閉塞性睡眠時無呼吸(OSA)の男性のテストステロンレベルが低いことがわかりました。研究者は、重度の睡眠時無呼吸の男性の約半数が夜間のテストステロンレベルが非常に低いことを発見しました。したがって、睡眠障害とテストステロンの間には深刻な関連があります。