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「アンジェリーナ・ジョリーは、ブラッド・ピットの赤ちゃんを出産した後、3週間で11キロを失ったことで、みんなを驚かせました。これがアンジェリーナ・ジョリーの公式です...」

ジョリーは赤ちゃんに母乳を与えていると言って、マスコミに彼女の小さな秘密を明らかにしました：ニンニクティー！赤ちゃんに最善の方法で食事を与えるために食事を減らすことはないと言う美しい星は、アフリカ旅行中に地元の人々から学んだ方法を適用して体重を減らします。

腸を活性化する能力を持つお茶は、脂肪の燃焼にも効果的です。彼女は、このお茶を飲み、母乳育児をし、ヨガを練習するだけで、3週間で11ポンドを失ったと言い、お茶の作り方についても説明しました。

にんにく茶のレシピはこちら

新鮮な生姜を皮をむき、2カップの水で沸騰させます。 6分間茹でた後、砕いたにんにく2片、蜂蜜小さじ2、レモンジュース小さじ2を加えてよく混ぜます。お茶が冷えるのを待った後、それを濾して冷やします。

産後の減量ガイド

専門家の最初の推奨事項は「効果的に母乳で育てる」ことです。効果的な母乳育児は、赤ちゃんが「水」を与えずに少なくとも6か月間母乳を与えられるという事実によるものです。母乳育児中、母親は約500カロリーを消費します。これは、約1時間のノンストップ水泳に使用できるカロリーです。

専門家は、母乳育児中の母親は厳格な食事を避けることを推奨しています。このため、彼らは少なくとも1日5〜6食を食べ、2200カロリーを摂取する必要があります。

妊娠中に不均衡で不規則で高カロリーの食事をしている母親は、出産後に体重を減らしながら問題を経験します。母親が妊娠中に8〜10キロ体重を増やすと、出産後は楽になりますが、妊娠中に15〜20キロ体重を増やすと、これらのキログラムはより困難になります。

出産後、母親は1年以内に理想的な体重に戻るという目標を設定し、6か月以内に行動を起こすことをお勧めします。

腹部が大きくなり、体が前傾すると、母親の背中がこれに適応できなくなり、「後弯」が増加します。胸が大きくなるにつれて、母親の姿勢をサポートするために太いストラップのブラジャーをお勧めします。必要に応じて、コルセットを与えることができます。

食欲をそそる方法

あなたは毎週月曜日に新しい食事療法を始めます、しかしあなたはあなたの食欲を防ぐことができないのでそれを止めることはできません。ここにあなたの仕事をより簡単にするいくつかの提案があります...

カリフラワーとブロッコリーを軽く茹で、ヨーグルトで味付けします。この混合物は繊維が豊富であるため、それはあなたを長い間満腹に保ちます。

-きゅうりはよく洗い、皮で薄切りにし、ディルをたっぷりとふりかけます。この野菜はカロリーがほとんどなく、とても満腹です。

-デザートは250グラム。紫の梅をシナモンで茹でます。この果物は果糖が豊富ですが、それはあなたの甘いニーズにも応えます。

-アルブミンは食欲を閉じます。さやいんげんの一部を水で20分間茹で、酢、黒胡椒、少量の塩で味付けします。

-グリーンサラダ、サバの魚、キウイ、オレンジのごちそうを自分で準備します。魚に含まれるヨウ素が甲状腺の機能を促進するため、空腹感がなくなります。

-食事の合間に空腹になったときにプルーンを食べる。プルーンは血糖値の低下を防ぎます。しかし、それをやり過ぎないでください。プルーンは8カロリーだからです。

-週に2日卵を食べる。トリプトファンには卵がたくさんあるからです。これにより、代わりにあなたの喜びが保証されます。