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「デートヨーグルトダイエットは、1週間で4〜5キロ減ると言われています。これにより、デートヨーグルトダイエットは非常に人気があります。デートヨーグルトダイエットを詳しく見てみましょう。」

パームヨーグルトダイエットの実施方法に移る前に、何が起こったのか、そしてそれについて何が言われたのかを見てみましょう。

パームヨーグルトダイエットとは何ですか？

パームヨーグルトダイエットは、日付とヨーグルトのデュオだけを1週間摂取する痩身法です。この食事には、ヨーグルト、ナツメヤシ、水以外の食べ物はありません。

パームヨーグルトダイエットは、1週間で約5キロを失うと言われています。

日付とヨーグルトは最も健康的な食品の1つです。多くの健康上の利点があるこれらの2つの栄養素は、それらが一緒になったときに体重を減らすのに役立ちます。

パーム油は、カルシウム、鉄分、ビタミン、タンパク質が豊富なことで知られています。

ヨーグルトは、カロリーがほとんど無視できるタンパク質の供給源でもあります。タンパク質はあなたを長い間満腹に保ち、筋肉の構築と修復を助けます。

デートヨーグルトダイエットの作り方は？

デートヨーグルトダイエットでは、1日3杯のヨーグルトと21のデートが食べられます。ヨーグルトのボウルの平均カロリーは110カロリーですが、ナツメヤシの平均カロリーは42カロリーです。言い換えれば、この食事療法では1日あたり平均1200〜1300カロリーが摂取されます。

この食事療法をしている間、1日2〜3リットルの水を飲み、毎日少なくとも30分間歩くようにしてください。

日付ヨーグルトダイエットは最大7日間適用する必要があります。

ダイエット中は、翌日の摂取日を前夜の水に入れることができます。柔らかくなった日付は腸を活性化するのがより簡単になり、それらをいっぱいに保つ時間が長くなります。

2日間のサンプルダイエットリスト

1日

朝食昼食夕食： ミルク1杯またはヨーグルト1杯で7つのデート

2日

朝ごはん： ミルクまたはヨーグルト1カップで5つのデート

スナック： 2/3カップのミルクまたはヨーグルトで3つの日付

正午： ミルクまたはヨーグルト1カップで5つのデート

スナック： 2/3カップのミルクまたはヨーグルトで3つの日付

イブニング： ミルクまたはヨーグルト1カップで5つのデート

パームヨーグルトダイエットは体に害を及ぼしますか？

上記では、パームヨーグルトダイエットとは何か、そしてそれがどのように作られるかについて詳しく説明しました。ただし、他に追加したいことがあります。パームヨーグルトダイエットと単一タイプのダイエットリストを含むダイエットを適用している間、体はいくつかのビタミンやミネラルから遠ざかります。これはしばらくすると体にダメージを与えます。

ダイエットを始める前に、専門家に相談し、自分に合ったダイエットリストで体重を減らすことをお勧めします。