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「理想的な血圧は人によって異なります。理想的な血圧を得るには、血圧を120/80にする必要がありますが、ほとんどの成人の場合、血圧は120/80から140/90の間です。緊張は大きく分けられます（Systolic血圧）と小さい（拡張圧）。高血圧は高血圧と呼ばれます。」

各年齢の異なる血圧値：

•1〜5歳、95/65歳

•6-13歳が105/70の場合

•14〜19歳は117/77です

•20〜24歳が120/79の場合

•25〜29歳、121/80歳

•30〜34歳が122/81の場合

•35〜39歳が123/82の場合

•40歳から44歳の間、125/83

•45〜49歳が127/84の場合

•50〜54歳が129/85の場合

•55〜59歳が131/86の場合

•60〜64歳が134/87の場合

自宅で緊張が上がったり下がったりしていると感じたら、血圧計ですぐに確認できます。

測定を行う前に考慮する必要がある要因があります。

• 喫煙禁止、

•その人は耳を傾けるべきであり、

•コーヒーを飲まないでください。

•できるだけ話すべきではない身体の落ち着きをとらえるため。

ステップバイステップの血圧測定;

•腕を快適に伸ばし、脈拍が安定して鼓動するのを待ちます。

•腕を開いた後、血圧計を腕に取り付け、カフを配置して、傷つけないように閉じます。

•カフが正しく配置されていることを確認するために、カフは心臓の高さにあり、腕を閉じた場所の2〜3本上にある必要があります。カフを膨らませるにはポンプを使わなければなりません。

•次に、空気がゆっくりと排出されるのを待つ必要があります。

•ヘッドセットを装着し、同時に空気を抜くときは、最初に聞こえた音に番号を書き留め、音が完全に消えたときに番号を録音します。

高血圧：

高血圧の症状について不平を言う場合は、予防措置を講じる必要があります。あらゆる年齢で発生する可能性のある高血圧は、深刻な病気を引き起こす可能性があります。これらのいくつかは、心臓病、脳卒中、首と脚の静脈の詰まり、腎臓病、視力喪失などの病気です。

高血圧の症状は次のとおりです。

•倦怠感、

•鼻血、

耳鳴り、

•階段を歩いたり登ったりするのが難しい、

•時々頻尿、

•夜に起きて排尿する

足のむくみがあるかもしれません

•弱点