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「私たちの多くは、ニンジンと魚が目の健康に良いと聞いています。これらとは別に、私たちの目の健康を直接サポートするビタミンは何ですか？目の健康に良いビタミンはどれですか？あなたがあなたの食事に加えることができるビタミンはここにありますそしてそれらのビタミンを含む食品...」

オメガ3、脂肪酸、亜鉛、ビタミンC、Eを含む食品は、病気から目を保護します。また、夜盲症、黄斑、白内障などの多くの病気を予防します。

ビタミンAを含む栄養素

肝油、魚油、牛乳、バター、卵、腎臓、チーズ、ヨーグルト、ほうれん草、パセリ、フダンソウ、カボチャ、ニンジン。ビタミンAの適切な消費;夜盲症と白内障の形成を防ぐのに役立ちます。

B2ビタミンを含む栄養素

肝臓、牛乳、ヨーグルト、チーズ、ニンジン、リンゴ、イチジク、セージ、緑の葉野菜、魚、豆類、シリアル。ビタミンB2を摂取すると、目の白内障の形成を防ぎます。

ビタミンCを含む栄養素

赤唐辛子、ピーマン、レモン、イチゴ、キウイ、オレンジ、グレープフルーツ、パセリ。ビタミンCは、光や日光から保護することにより、白内障の形成を防ぎます。

ビタミンEを含む栄養素

アーモンド、ヒマワリの種、カボチャの種、ヘーゼルナッツ、クルミ、オリーブオイルなどの植物油。ビタミンE源は、黄斑変性症と白内障の予防に役立ちます。