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「冬の季節に欠かせないマルメロは、新陳代謝を促進するだけでなく、ビタミンやミネラルの貯蔵庫でもあります。デトックス効果を生み出すマルメロは、皮膚、心臓、消化器の健康にも重要な貢献をしています。専門家の食事療法士NilayKeçeciArpacıは速い代謝を提供します。彼はそれが新年の栄養計画に含まれるべきであると言います： "

長時間の靭性を提供します

血糖値を急激に上昇させないマルメロは、繊維状の構造で長期の満腹感を与えます。中型のマルメロ1つは約110カロリーです。カロリーの少ない果物です。マルメロ100グラムは約40カロリーです。含まれているビタミンとミネラルで、体の全体的なバランスを回復し、脂肪燃焼を加速します。健康的な消化と若い肌のための1日あたりのマルメロのスライス

冬には、通常サイズのマルメロを1日5スライスまで消費できます。つまり、これは中型のマルメロに相当します。排便を刺激するマルメロは、消化器系を調節します。それはそれが含む成分で毒素の除去を提供します。健康で若い肌のために、酸素は組織に供給される必要があります。クインスは、赤血球の生成に効果的な鉄、銅、亜鉛のミネラルを大量に含むことで、赤血球の増加をサポートします。このように、それはまた酸素の量を増やします。また、健康な毛包を強化するのに役立ちます。マルメロは、血圧とカリウム含有量のバランスを取り、コレステロールをペクチン含有量で減らすことにより、心臓の健康を保護します。マルメロの葉、皮、種子も有益です

マルメロの葉、皮、種子はその果実と同じくらい有用です。マルメロの葉と皮は乾燥させてお茶として飲むことができます。種はお湯に10分間浸すこともできます。淹れたマルメロ茶は新陳代謝を促進するのに効果的です。砂糖なしで飲むことをお勧めします。ただし、小さじ1杯の蜂蜜で甘くすることができます。新陳代謝を促進するだけでなく、強力なビタミンCで冬の風邪などの病気に対する免疫システムを強化します。大晦日を逃しすぎる人のためのマルメロデトックス

大晦日の夕食を逃しすぎて、油性の体を取り戻したい人は、マルメロデトックスを行うことができます。マルメロをすりおろし、ヨーグルト大さじ2〜3と混ぜます。その上にレモンの半分を絞り、代わりにそれを消費します。朝食には、朝に卵2個とチーズとグリーンのスライス2枚、昼食に野菜のプレート、スナックとしてナッツを一握り、夕方にマルメロのデトックスを適用できます。健康的な食事計画に適用されるマルメロデトックスは、体重を減らし、健康で健康な新年を迎えるのに役立ちます。この種のデトックスダイエット。慢性疾患、妊娠中または授乳中の人が行うことはお勧めしません。