グルテンフリーダイエットは弱まりますか？グルテンフリーダイエットの利点と害
「グルテンフリーダイエットはセリアック病患者にとって非常に重要です。多くの人が減量のためにグルテンフリーダイエットを好みます。しかし注意してください！栄養とダイエットのスペシャリストMüzeyyenÇelikは、無意識のうちにグルテンフリーダイエットを適用して体重を減らすことが糖尿病への道を開くことができると言いますと心臓病。まあ、グルテンフリーダイエットは弱まります。グルテンフリーダイエットの利点と害はここにあります...」
貧血の予防に役立ちます
大麦、小麦、ライ麦製品に含まれるグルテンは消化が難しいタンパク質グループであるため、腸内細菌叢でグルテンを消化できない人々の小腸の構造（絨毛）が短くなり、肥厚します。鉄など、私たちが体内に取り込む栄養素の主要栄養素と微量栄養素は、これらの絨毛に吸収されて体に運ばれます。グルテンフリーダイエットは消化を促進し、絨毛の構造を損傷しないため、鉄の吸収を促進し、鉄欠乏症の人々の貧血を防ぐのに役立ちます。
甲状腺機能を調節します
甲状腺の炎症によって引き起こされる橋本病は、セリアック病などの自己免疫疾患です。研究によると、グルテンフリーの栄養はこの病気の経過にプラスの効果をもたらします。このため、橋本スクリーニングはセリアック病の人とセリアック病の人に実施する必要があります。
浮腫を軽減します
体内では、摂取した炭水化物1グラムごとに1グラムの水分が含まれています。グルテンフリーダイエットに加えて炭水化物の摂取量が限られているため、体に保持される水分、つまり浮腫が減少します。
ビタミンやミネラルの吸収を提供します
腸絨毛から吸収された多くのビタミンやミネラルは、グルテンが原因で腸内細菌叢の障害から吸収することができません。このため、多くのビタミンやミネラルの欠乏が人に発生する可能性があります。しかし、グルテンフリーの食事は腸内細菌叢の回復に寄与するため、ミネラルやビタミンの吸収を高める役割を果たします。
グルテンフリーダイエットは弱まりますか？
グルテンフリーの食事をする場合、炭水化物の供給源は限られています。したがって、体重を減らすことが可能です。グルテンフリーの食料品を厚く保つために、脂肪率が増加しました。したがって、管理されたグルテンフリー食品を摂取する必要があります。研究によると、グルテンを含まない高脂肪食は冠状動脈性心臓病のリスクを高めることが示されています。
健康な人がグルテンの消化に問題がなければ、グルテンフリーの食事は必須ではありません。グルテンフリーダイエットは、減量に使用されるダイエットモデルであってはなりません。無意識のグルテンフリーダイエット;全粒穀物の炭水化物の消費を制限し、それを果糖または遊離の高グリセミック指数のトウモロコシとジャガイモに向けます。これにより、血糖値が変化し、糖尿病のリスクが高まります。
同様に、グルテンフリーダイエットは、炭水化物源を制限し、人を動物性食品に誘導したり、パッケージ化された飽和脂肪を含むグルテンフリー製品の消費を増加させたりする可能性があるため、冠状動脈性心臓病のリスクを高めます。
