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「HülyaAvşarは、栄養士のBanuKazançが作成したダイエットリストを適用することで、2か月で9キロを失い、なんとか62キロから53キロに減少しました。」

栄養士のバヌ・カザンチによる食事療法 2ヶ月で9キロ 2つのサイズを与えて考えるHülyaAvşarは現在36のサイズを着ています。顔が崩れないように たんぱく質が多い ダイエットをしているHülyaAvşarは、できるだけ早く3キロを失い、その後、体重維持プログラムを適用します。*注意！すべての食事の前に、0.5リットルの温水が飲まれます。朝 *フレッシュチーズ2枚*パン1枚軽食*ドライアプリコット4個正午 *赤身のグリル肉1枚または鶏の脚1枚*大さじ半分の油と無制限のグリーンサラダにレモンを好きなだけ添えるイブニング * 350グラムの魚または鶏の胸肉のグリル*大さじ半分の油と無制限のレモンのグリーンサラダ夜（就寝時刻の少なくとも2時間前）*ザクロ1個またはバナナ1個。パイナップル1切れでもかまいません。週に2日だけ*非常に低脂肪の全粒小麦パスタ1プレート*無制限のグリーンサラダ探す *ドライアプリコット5個*クルミ3個またはバナナ1個重要な注意事項：*毎日体重を量ることはありません。*ダイエット中に新しい服を購入することは禁じられています。*毎日少なくとも1時間運動してください。ウォーキングと水泳をお勧めします。*定期的な睡眠は体重を減らしやすくします。したがって、1日7時間眠ります。*代謝を促進するため、魚として鮭を選択します。*脂肪、小麦粉、塩を避けます。*ダイエット中でも、ソフトドリンクやコークスは禁止されています。乾燥したアプリコットを食べることができます。この場合、おやつで食べるドライアプリコットは翌日1減ります。※食べてから2時間以上経つと就寝します。※1日あたりの水使用量は2.5リットル以上になります。冷水ではなくお湯をお勧めします。*赤唐辛子は新陳代謝を促進します。胃や痔の問題がない場合は、食事と一緒に赤唐辛子をたくさん食べてください。