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「頭痛は最も一般的な健康問題の1つです。しかし、背中の痛みが2番目になります。しかし、背中と背中の痛みが危険なのはいつですか？脳神経外科スペシャリストのKeremBıkmaz博士がこの問題に関する情報を提供しました。」

腰痛は、今日の世界で労働力の喪失を引き起こす最も重要な問題の1つです。労働時間の増加に伴い、長時間不適切に停止する職業（タクシーの運転、デスクワーカーなど）が最も多いです。これらの問題の一般的な原因...。

さらに、スポーツや運動から離れた単調な生活、過度の体重、姿勢障害、ストレスは、痛みの重要な原因です。

背中と腰の痛みは、以下から深刻な病気の兆候であることが理解できます。

あなたの背中の痛みはあなたの足に広がりますか？

痛みが一定でひどい場合は、何かが背中から脚に下がる神経を圧迫していることを示しています。

膝を胸に上げたり曲げたりすると、下肢の痛みが増しますか？

もしそうなら、ディスクがあなたに神経をつまんでいる可能性が高いです。

最近転倒した後、ひどい腰痛がありましたか？

落下すると脊椎に損傷を与える可能性があります。骨粗鬆症（骨粗鬆症）があると、怪我のリスクが高まる可能性があります。

3週間以上続く腰痛がありましたか？

通常、痛みは基本的な治療法で治療できます。ただし、痛みが続く場合は、脳神経外科医または脳神経外科医に相談する必要があります。

夜に目覚めたり、休んだときに悪化したりする腰痛はありますか？

あなたの熱が苦情に追加されている場合、それは感染症または他の問題があることの兆候である可能性があります。

膀胱や腸の問題が頻繁にありますか？

膀胱と腸の問題は多くの理由が原因である可能性があります。ただし、一部の脊髄の問題がこれらの所見につながる可能性があります。

背中と腰の痛みを取り除くための提案

脊椎の健康を維持し、腰痛の可能性を回避するための簡単なヒントをいくつか紹介します。

• 立位：片方の足をもう一方の足の前に置き、膝を曲げると、背中への負担がわずかに軽減されます。
• 座っている：膝を腰より少し高くして座ると、背中をしっかりとサポートします。
• 手を差し伸べる/手を差し伸べる：肩の上の物体に手を伸ばすときは、スツールを使用してください。
• 重量物輸送：押すよりも背中を押す方が簡単です。腕と脚を使って推力を開始します。重い物を持ち上げる必要がある場合は、誰かに助けを求めてください。
• リフティング：できるだけ物体に近づき、片方の膝に乗って、もう一方の足を地面に平らに置いて物体を持ち上げます。

  物を体に近づけて、背中ではなく足で持ち上げます。

• 輸送：1つの大きなオブジェクトを運ぶよりも、別々の手にある場合は2つのオブジェクトを運ぶ方が簡単です。大きな物を運ぶ必要がある場合は、体の近くに持って行ってください。
• ウェイト・コントロール：追加の体重はあなたの背中に余分な緊張をかけます。より健康的な背中のためにあなたの理想的な体重の上下4-5キロにとどまります。
• 禁煙します：ニコチンは脊椎を支える椎間板への血流を遮断するため、喫煙者は非喫煙者よりも腰痛を経験する可能性があります。
• 軽度の腰痛：軽度の腰痛は、抗炎症薬といくつかのストレッチマークとアイスパックで治療してください。