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「振り返ってみると、後悔に満ちた人生を感じますか？自分がしていることやできないことが一番痛いですか？先延ばしが次々と現れている間、自分で何かをすることができないことに苦しんでいますか？神経科スペシャリストMehmet Yavuz博士は、恐怖の未知数について説明しました。」

記憶や経験は恐怖の原因ですか？

私たちが恐れを感じているとき、それがどこから来ているのかを理解するのは簡単ではありません。私たちの恐れのいくつかは遺伝的かもしれません。例えば;広場恐怖症、パニック障害、およびさまざまな恐怖症が遺伝的である可能性があることを示唆する研究があります。実際、恐怖は遺伝的であるだけでなく、人生の一部でもあると言えます。私たちの脳は、私たちを生かし続けるために熱心にそして細心の注意を払って働きます。その目的は、重大なリスクをもたらす可能性のある要因から私たちを保護することです。

ヘビを見たことがないのに、ヘビが怖いのはこのためです。それは私たちの先祖を死に至らしめた危険な生き物だからです。あなたがバラを恐れていたらどうしますか？どんなに長く逃げても、どういうわけかバラに出くわすかもしれませんし、イスパルタに住まなければならないかもしれません。誰にとっても無意味に思えるこの恐怖症の原因は、過去の痕跡に隠されている可能性があります。

恐れを持って生きる人々の共通の特徴は何ですか？

恐怖、不安、または恐怖症…感じられる感情の強さと頻度、およびそれが生活の質に及ぼす影響は、人によって異なります。それにもかかわらず、恐れを持って生きる一部の人々の共通の特徴について話すことは可能です。これら;

• さまざまな刺激は、実際よりも危険で危険であると認識されています。たとえば、通りの初めにいる人に向かってくる犬は、食べ物や愛を欲しがっているだけかもしれません。しかし、その人は自分の目的はただ噛むことだと思い、走り始めます。この時点で、その性質によって逃げた生き物を見た犬が追いかけ始めることは確かです。
• 可能性のあるリスクは、実現の可能性よりも高いようです。たとえば、多くの人がクモを恐れています。一方、クモに関連する死亡率の統計は非常に少ないです。しかし、ハチミツと漫画のキャラクターのおかげで甘さが際立つミツバチは、私たちにとって危険性が低くなります。しかし、我が国では、ハチ刺されによるアレルギー反応により、毎年約200人が亡くなっています。
• 恐れが権力を握るとき、それは災害です。歯科医を恐れている人は、痛みを感じない充填治療の前であっても、心理学者のサポートが必要になる場合があります。
• それは危険を回避するための戦略を開発します。これらの戦略は、恐怖や不安を治療するのではなく、刺激を避けることを目的としています。たとえば、プレゼンテーションをするのが怖い人はプレゼンテーションを行うことができず、犬を恐れている人は自分のやり方を変えます...
• 生き方は恐れによって制限されています。たとえば、屋内または飛行機の恐怖症の人は、さまざまな都市での仕事の機会を逃す可能性があります。感情的な恐怖も多くの費用がかかりますが、彼らはしばしば見過ごされます。たとえば、失敗への恐れ、喪失への恐れ…これらすべての恐れは非常に強いので、たとえあなたの人生の機会があなたの足元に来たとしても、彼らは彼らの恐れのために機会を逃すかもしれません。

できないことを心配するのではなく、できることに集中する

間違いなく、恐怖と不安の最も重要な原因は否定的な経験です。早期の虐待、病気、失敗に終わる仕事はあなたの人生を通して痕跡を残すことができます。この時点で、私たちの脳と想像力は一緒に働きます。たとえば、私たちが失敗した仕事を気の毒に思っている間に起こった場合に私たちに起こるかもしれない否定性について私たちは知りません。

誰もが見逃していることを常に叫びますが、私たちがチャンスと考えていることが現在の状況を悪化させる可能性については決して考えません。しかし、あなたがしなければならないことは、「もし私がそうしたら、私は今日より良い立場にいるだろうか？なぜなら、過去に対するあなたの見方が変わるにつれて、あなたの記憶や悪い経験も変わるからです。