ウコンミルクの作り方は？メリットは何ですか？
「最近、ウコンミルクは多くの人に不思議に思っています。ウコンミルクはどのように作られていますか？ウコンミルクの利点は何ですか？」
ウコンミルクを準備する方法は？
材料：
- コップ1杯の水ミルク
- 新鮮なウコン1個
- 挽きたての黒コショウ小さじ半分
- 蜂蜜小さじ1（オプション）
仕様：
- おろし金の最小の側面でターメリックの1つの部分をすりおろします。デザートスプーン約1杯で十分です。
- 次に、大きな鍋にミルクを1杯入れます。
- その上にすりおろした新鮮なターメリックを加え、弱火で混ぜて沸騰させます。
- 沸点に達したら、さらに1〜2分間保持し、火から下ろします。
- 挽きたての黒コショウ小さじ半分をミルクに加えます。
- ご希望の方は、ミルクが十分に温められたら、小さじ1杯の蜂蜜でミルクを甘くして消費することができます。
ウコンミルクの利点は何ですか？
ミルクと新鮮なターメリックで作られたこの飲料は、ターメリックのクルクミン成分のおかげで細胞の再生を助けます。
ニキビや肌のシミを減らすのに役立ちます。
体内で形成されたフリーラジカルを取り除き、浄化します。
ウコンには抗酸化物質が含まれており、特に運動後に体を修復することができます。ウコンの成分が筋肉をリラックスさせます。このため、スポーツの後にターメリックミルクを選ぶことができます。
野菜料理やスープにウコンを少し加えてください。
乳糖不耐症の場合は、乳糖なしでミルクを飲むことを忘れないでください。アレルギーがある場合は、必ず専門家に相談してください。
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