睡眠が多すぎると有害な影響

「睡眠は私たちの生活に欠かせないものです。14〜17歳の子供は1日10時間の睡眠が必要ですが、大人の場合は7〜9時間です。定期的な睡眠は非常に重要ですが、すべてが多すぎます。有害です。必要以上に睡眠をとると、問題が発生する可能性があります。睡眠が多すぎると健康に害があります...」

うつ病のリスクを高める

研究によると、睡眠が多すぎることがうつ病のリスクを高める重要な理由の1つであることが明らかになっています。特に若者が睡眠中にうつ病を経験すると、それはより大きく危険な健康問題につながる可能性があります。

肥満を引き起こす

必要以上に睡眠をとることによって引き起こされる可能性のあるもう1つの害は肥満です。 2010年に実施された調査では、睡眠が多すぎると肥満や糖尿病を引き起こすことが明らかになりました。

頭痛

睡眠が多すぎると、脳内の神経伝達物質が変動し、頭痛を引き起こします。

心臓病を引き起こす

心臓病学会の研究によると、睡眠が多すぎると心臓病を引き起こす可能性があります。また、寝過ぎは息切れなどの問題を引き起こす可能性があります。

背中と腰の痛みを引き起こします

常に座っているときに感じる痛みと同じように、長時間寝ると背中や背中の痛みが生じることがあります。長時間体を動かさないと健康に悪影響を及ぼします。それは筋肉や骨の衰弱を引き起こします。

老化を防ぐための5つのヒント年をとることは人生の現実ですしかし、この過程では私たちの年齢に合わせた老化が不可欠です。このため、エイジングプロセスを遅らせ、最悪の場合、美しくエイジングするために、次の方法を必ず試してください。