ズンバで体重を減らすことは可能ですか？
「要するに、ズンバはフィットネスの動きとダンスを融合させたエクササイズです。スポーツを楽しみたい人に特に人気があり、最近はズンバが人気です。ズンバで減量することはできますか？」
ズンバとは？
ズンバは、90年代にコロンビアのダンサーAlberto Beto Perezによって作成された、ラテンの影響を受けたダンスフィットネスプログラムです。ズンバダは、ダンスの振り付けでフィットネスムーブメントを実行することとしても定義されており、サンバ、サルサ、マンボなどのダンスと、スクワットやランジなどのエクササイズを組み合わせています。
ズンバで体重を減らしますか？
ズンバで体重を減らすことが可能です。アクティブなズンバレッスンでは、平均して600〜1000カロリーを消費できます。ズンバをしている間、あなたの全身は無意識のうちに働いているので、引き締まっています。ズンバには、痩身以外にも利点があります。
活発な動きで士気を高めるエンドルフィンを放出するのに役立つズンバも、心理的に気分が良いです。ズンバのクラスで行う動きは、調整を改善し、姿勢を改善し、気分を良くします。一方、すべての年齢の人々は簡単にズンバをすることができます。
