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「オーツ麦は、想像以上にさまざまな方法で体に有益です。オーツ麦は、繊維、抗酸化物質、ミネラル、その他多くのビタミンを含む強力な健康と若さの源になり得ます。オーツ麦の使用方法と使用場所を知る必要があります。ここに多くの地域でオーツ麦を使用する7つの方法があります。

1-オーツフェイスマスク

自家製のハンドマスクやフェイスマスクにオーツ麦を使用できます。特に乾燥肌や疲れた肌のためにさわやかなマスクを作りたい場合は、大さじ1杯のオーツ麦、小さじ1杯の蜂蜜、小さじ1杯のココナッツオイルを混ぜてください。クレンジングした肌に混合物を塗布し、10分間放置して、温水ですすいでください。週に一度のフラットの使用で肌がどれほど柔らかくなったか信じられないでしょう。

2-減量

ほとんどすべての栄養士は、オートミールがどんな食事にも最適な食品であることに同意しています。オーツ麦には食物繊維とたんぱく質がたくさん含まれています。また、食事にオーツ麦を摂取すると、長時間満腹感を覚えます。オーツ麦大さじ3〜4杯をミルクで調理します。シナモン、バナナ、小さじ1杯の蜂蜜またはお好みの食べ物で味付けしてお召し上がりください。オーツ麦は長続きする満腹感を提供し、食欲をコントロールするのに役立ちます。

3-痛みを伴うオーツ麦

オーツ麦が背中や首の痛みを和らげるのに役立つことをご存知ですか？布製の袋を用意し、オーツ麦を入れて覆います。用意したパッケージを電子レンジで短時間加熱します。体の痛みのある部分に置き、座ってリラックスします。痛みが和らぐのがわかります。

4-自家製グラノーラ

オーツ麦を使って独自のグラノーラを作ったら、既製のミューズリーや朝食用シリアルを二度と購入したくなくなるでしょう。また、朝食だけに食べたり、ヨーグルトに入れておやつにしたり、好きなレシピで使ったりする必要はありません。

5-オーツミルク

オーツ麦ミルクは完全にハーブである真の健康店です。牛乳よりも消化しやすく、中枢神経系を保護および調節します。ビーガンや乳糖不耐症の人に最も好まれる食品の1つです。カロリーが低いオーツ麦ミルクは、毎日のカルシウム量とビタミンB、C、D、およびEのかなりの部分を提供します。

レシピからスムージー、コーヒーからお茶、ソースまで、さまざまな分野でオーツ麦ミルクを使用できます。

6臭吸収オーツ麦

コーヒーはあらゆる種類の異臭を吸収できることをおそらくご存知でしょうが、オーツ麦もそれを吸収できることを知っている人は多くありません。冷蔵庫に悪臭がある場合は、オーツ麦を入れて一晩置いておきます。香りは朝に消えます。

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