体の抵抗を増やす食品

「Dyt、Nutrition and Diet Expertは、体の抵抗を高く保ち、インフルエンザに対する防御シールドを作成するために、食べる食品に注意を払う必要があると述べています。TuğbaKüçükはインフルエンザの原因となる食品について説明しました。

インフルエンザはウイルス性疾患であり、特に冬季に非常に一般的であり、乳児、高齢者、免疫力の弱い人に軽く服用するには重要すぎます。インフルエンザウイルスは、構造が絶えず変化するため、何度も感染する可能性のあるウイルスです。インフルエンザウイルスには、A、B、Cの3種類があります。ただし、タイプAとBはインフルエンザに効果的です。

インフルエンザは、知られているように伝染性であるため、最も一般的な流行性疾患の中で第1位にランクされています。私たちの体は、冬の寒さに適応するためにより多くのエネルギーを費やしています。健康的な食事をしない人でこのニーズを満たすことが望まれる場合、体の抵抗が減少し、その人は病気にかかりやすくなります。一部の食品は、体の抵抗を高く保ち、インフルエンザに対する防御シールドを作成するために重要です。

白と緑茶

多くの利点がある白茶と緑茶は、その強力な抗酸化特性を備えた天然の抗ウイルスおよび免疫増強剤です。

タマネギとニンニク

別の天然抗生物質はタマネギとニンニクです。その構造の化合物のおかげで、免疫システムを強化する効果があるタマネギとニンニクは、食品とサラダドレッシングに加えられなければなりません。

パセリ

食事の茎と一緒に消費されるパセリの5-10の小枝は、毎日のビタミンCの必要量の3分の1とベータカロチンの必要量の10%を満たしています。

魚はインフルエンザに対する効果的な擁護者です。オメガ3脂肪酸と豊富な含有量で免疫システムを強化する特徴を持つ魚は、週に2〜3回摂取する必要があります。

ナッツ

魚に加えて、ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンドなどのナッツも体の抵抗力を高めるのに重要です。ビタミンEの最強の抗酸化ビタミンであるヘーゼルナッツ-クルミ-アーモンドトリオを定期的に摂取すると、免疫システムが強化されます。

ショウガ

生姜の多くの利点は、多くの科学的研究によって証明されています。それらの利点の1つは、免疫システムを強化することです。

ザクロ

ザクロは私たちが主にジュースを消費する果物であり、その面倒な食事のためにその問題を回避します。しかし、インフルエンザとの戦いで非常に重要な役割を果たすザクロも、白い部分を皮に近づけて消費する必要があります。ザクロ含有量のポリフェノール化合物とザクロの赤色を与えるアントシアニンは、抗酸化能力で免疫システムを強化する能力を持っています。その白い部分を利用して、抗酸化効果を何度も高めます。

キウイ

キウイは完全なビタミンとミネラルの店です。子供と大人の両方の息切れ、喘息、咳などの厄介な問題に対して非常に有益です。

セージ

抗酸化物質が豊富なセージは風邪に効果的です。セージは、口や喉の感染症や炎症にも非常に役立ちます。


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