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「ピスタチオは、最も栽培されているガズィアンテプにちなんで名付けられました。ピスタチオの木で育つ脂肪の少ない殻の薄い食事で、多くの利点があります。ここに、心臓の健康から抗酸化成分までピスタチオを摂取する8つの健康的な理由があります。 ...」

1-ハート

最近の研究では、ピスタチオを定期的に摂取すると心臓機能が改善され、心血管疾患の発生が予防されることが確認されています。ピスタチオは、高血圧の人がストレス時に血圧を矯正するのに役立つことも指摘されています。

2-健康的なオイル

ヘーゼルナッツには健康的な脂肪が含まれており、50個のピスタチオには160カロリーしか含まれていません。これは、実際にはナッツの低カロリースナックです。

3-ファイバー

オートミールは最も豊富な食物繊維源と考えられていますが、おそらくあなたが知らなかったのは、ピスタチオが食物繊維が多いということです。ピスタチオはオートミールよりもはるかに繊維質の食品です。

4-カロテノイド

カロテノイドの供給源はニンジンだけではありません。ピスタチオにはカロテノイドも豊富に含まれています。カロテノイドは加齢性の健康状態であり、時には失明を引き起こし、黄斑変性症のリスクを軽減します。また、ルテインとゼアキサンチンが豊富です。

5-フィトステロール

ピスタチオは植物ステロールの優れた供給源であり、他の成分はコレステロール吸収物質であるため、一般的にデザートや食事の一般的な部分です。

6-タンパク質

ピスタチオは植物性タンパク質が豊富で、栄養価の点で肉の優れた代替品であるため、主にビーガンや菜食主義者によって消費されます。

7-酸化防止剤

ピスタチオに含まれるフェノール化合物は、一部の食品に含まれる抗酸化物質と非常によく似ています。抗酸化物質は、ガンや心臓病の根本原因である酸化ストレスを防ぎます。

8-栄養価

ピスタチオには、鉄、カリウム、リン、マグネシウム、ビタミンB6が大量に含まれています。あなたの体に30以上のビタミンとミネラルを与えるために、ピスタチオをより頻繁に食べてください。

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