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「特にポップコーンは私たちの映画鑑賞セッションに欠かせない部分です。ポップコーンは非常に脂肪が多く、体重が増えると言われています。本当ですか？ポップコーンは有害ですか、それとも逆に、失うのに役立ちますか？重量？"

ポップコーンは、ほとんどのスナック食品と比較して、食物繊維が多く、カロリーが低いです。言い換えれば、それは体重を増やさず、言われているように有害ではありません。もちろん、余分な油で準備されていない限り！

ポップコーンは実際には非常に健康的な食品です。ポップコーンを他のスナックと区別して健康にする理由は、次のとおりです。

全粒穀物

「全粒粉」という用語は、全粒粉パンやオートミールなどの食品を思い起こさせることがありますが、ポップコーンもこのカテゴリに含まれます。ダイエットリストにポップコーンを含める人は、含まない人よりも250％以上多くの全粒穀物を消費します。他の全粒穀物と同じように、ポップコーンは食物繊維が豊富です。この機能を使用すると、長時間満腹になるのに役立ちます。

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彼らは高い栄養価を持っています

ポップコーンは食物繊維だけでなく、他の栄養価も豊富です。 1サービング（100グラム）のポップコーンには、平均13グラムの繊維と11グラムのタンパク質が含まれています。これらの値は、ごく少量の油で調製されたポップコーンに有効であることをお知らせします。

抗酸化物質が含まれています

意外かもしれませんが、ポップコーンはポリフェノールでいっぱいです。心臓の健康を強化し、ガンのリスクを減らします。

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低カロリー

ポップコーンは空気でいっぱいです（開いた後の豆の小ささを考えてください）。風通しが良いので、カロリーが少なくてもとうもろこしがたくさん出ます。ポップコーン1カップは約130カロリーです。

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