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「この食事療法は「単一の食事療法」と呼ばれる食事療法の1つです。それを正しく従えば、1週間で4キロを失う可能性があります！」

あなたがすぐに体重を減らす必要があり、ほんの数ポンド余分に持っている必要があるなら、この食事療法はあなたのためです！覚えておいてください、あなたはこの食事療法を1週間以上適用して、たくさんの水を消費するべきではありません。

目標：1週間で3〜4キロ。

毎日のカロリー：1000Kcal。

1日

バナナとイチジクを除いて、一日中好きなだけ果物を食べましょう。2日

一日中好きなだけ野菜料理（じゃがいもを除く）

私たちはたくさんの水を飲むことを忘れないでください。

3日

好きなだけ果物と野菜の食べ物（ジャガイモとバナナを除く）

4日

バナナ5本、ミルク5杯（1日の5つの異なる時間に分けてください！）

私たちは頻繁に水を飲むことを忘れないでください！

5日間

ランチとイブニングのグリルで朝に茹でた野菜を使って調理したステーキ（90グラムを超えない）

6日間

鶏胸肉のグリル（90グラム以下）2枚、昼食時にオリーブオイルを添えたセロリ、夕方にレモンまたは酢を添えたグリーンサラダをたっぷりとお召し上がりいただけます。

7日

ランチボイル野菜、イブニンググリルチキンまたは魚（90グラム）

私たちはしばしば水の消費量を忘れません。