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「ナツメは非常に耐久性があることが知られているナツメの木の果実です。研究により、ナツメの果実は完全な健康の源であることが明らかになりました。一緒にナツメの果実の利点を見てみましょう。」

生またはインナビとしても知られるナツメは、私たちの国、特にエーゲ海と地中海地域で栽培されています。ここ数年で知られるナツメは、実は長年癒しに使われている果物です。

春に黄色い花を咲かせる香りのよいナツメの実であるこの食べ物は、多くの研究の対象となっています。

ナツメ果実のメリット

ナツメは非常に低カロリーの果物なので、体重を維持するのに役立ちます。この果物の1サービング（4個）は約47カロリーです。

ナツメは栄養価の高い果物です。研究によると、この果物は豊富な含有量で、ガンを予防できることが明らかになっています。

ナツメは完全な抗酸化物質であり、ビタミンCの高い供給源です。ビタミンAの維持が豊富なこの果物は、免疫システムを強化します。

それは腸の問題、特に便秘を治療するのに適しています。

100グラムのカリウム;それはあなたの毎日のカリウム値の7％を満たすので、それはあなたの心臓血管の健康に良いです。

特にあなたが通常のスポーツ選手である場合、その中の高いマグネシウム比は、激しいトレーニングの後に発生する可能性のある筋肉や骨の痛みに適しています。

ナツメもカリウムが豊富です。 1カップのナツメジュースは、私たちの毎日のカリウム必要量の約15％を満たしています。

研究によると、ナツメは天然の抗うつ薬です。

ナツメは、含まれているカルシウムとリンで骨を強化するのに役立ちます。また、歯の​​健康を保護します。

ナツメはどのように消費されますか？

ナツメの実はお茶の形で食べることができます。

果物はおやつとして湿った状態で食べることも乾燥させることもできます。

一方、ナツメの実からジャムを作ることもできます。