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グループBの特徴： 消化器系は耐久性があります。栄養は厳しくありません。乳製品に興味があるかもしれません。ストレスに対する創造性を使用します。体調を維持するためには、身体的活動と精神的活動のバランスをとる必要があります。

グループBは食べなければなりません： 牛乳食品、子牛肉と七面鳥の肉、魚（ロブスター、エビ、イカ、ムール貝などの甲殻類を除く）、オリーブオイル、緑の葉野菜（4〜5食）、ジャガイモ、キャベツ、マッシュルーム。

グループBは食べてはいけません： トウモロコシ、小麦、レンズ豆、ヘーゼルナッツとゴマ、子羊またはウサギの肉、鶏肉と鶏肉、ゴマ油、ひまわり油、コーン油、オリーブ健康リスク： 倦怠感、免疫系障害、低血糖

適切なスポーツ： エアロビクス（45〜60分）週3回、サイクリング（45〜60分）週3回、水泳（30〜45分）週3回、ゴルフ（60分）週2回、ハタヨガ（45分）週2回

グループBの食事療法の例：

朝ごはん： フルーツカクテル、コーンブレッド2枚、フェタチーズ2枚、ゆで卵1枚、緑茶

正午： レタス、きゅうり、チーズ、オリーブオイル、レモンサラダ、バナナ1個、ハーブティー

午後： アップルケーキ1切れ、ハーブティー

イブニング： ラムチョップ、玄米ピラフ、ゆで野菜、ヨーグルト、グラス1杯のワイン

提案： 乳製品に反応する場合は、大豆製品を使用してください。この栄養計画に正確に従っている場合は、ビタミンやミネラルのサプリメントは必要ありません。鶏肉に含まれるいくつかの物質は、この血液型の物質に害を及ぼす可能性があります。

ABグループ： グループAとグループBの混合物で構成されるこの血液型はめったに見られません。それは東と西の異なる国の混合の結果として現れました。 MS。 900年以来結成された最新の血液型であるABグループには、世界のわずか5パーセントの人々が含まれています。このグループの人々は非常に強い免疫システムを持っています。ただし、一部の種類のがんを発症するリスクがあります。

ABグループの機能： それはAとBの現代的なブレンドです。環境変化による栄養価を示しています。消化器系は非常に敏感です。免疫システムは非常に強力です。それはストレスを克服するために精神的な活動を使用することができます。 AグループとBグループに有害​​な食品もこのグループには不利です。

ABグループは食べなければなりません： トマト、シーフード、乳製品、野菜、羊、ウサギ、七面鳥の肉、ヨーグルト、卵

ABグループは食べてはいけません： 牛肉と牛肉（肉は体の脂肪として保存されます）、鶏肉と鶏肉、ニンニク、コショウ、酢、動物性脂肪。

健康リスク： 高齢者および小児疾患アレルギー、喘息および干し草熱、免疫系の問題、血液疾患、心血管疾患、糖尿病、感染症、肝臓病、皮膚の問題、女性の生殖器官の問題。

適切なスポーツ： ハタヨガ（30分）週3-5回、ゴルフ（60分）週2-3回、サイクリング（60分）週2-3回、水泳（30分）週3-4回、ダンス（30-45分）週2-3回、有酸素（30-45分）週2-3回

ABグループの食事療法の例：

朝： レモン水（起きたらすぐ）、グレープフルーツジュース1杯、コーンブレッド2スライス、フェタチーズとコーヒー2スライス

正午： 七面鳥の胸肉100グラム、全粒粉パン2枚、サラダ、プラム2枚、ハーブティー午後： チーズケーキとハーブティーのスライス1枚

イブニング： オムレツ（ごく少量の油で調理）、野菜、ミックスフルーツサラダ、カフェイン抜きのコーヒー、必要に応じて赤ワイン1杯

提案： 肉を食べるときは必ず野菜を食べるべきです。胃酸が少ないので、少量ながら頻繁に食事をしてください。ビタミンCサプリメントを服用してください。

グループA： アジアまたは中東紀元前に。 2万5千年から1万5千年の間に出現したグループAの祖先は最初の菜食主義者です。新石器時代の人々はゆっくりと土壌を耕し始め、残りのハーブや植物を与えられて、新しい血液型が誕生しました。感染症に非常に耐性のあるこのグループの人々は、コレラや天然痘などの病気に耐えることが研究によって証明されています。今日の西ヨーロッパで最も一般的なこの血液型は、主に地中海、アドリア海、エーゲ海地方に住む人々に見られます。東アジアでは、グループAが最も集中している国は日本です。グループAの特徴： 彼らは最初の菜食主義者です。消化器系は敏感です。免疫システムは耐久性があります。それは、落ち着いた栄養と環境条件に簡単に適応します。ストレスを克服することができます。強く健康を維持するために、彼は野菜ベースの食事療法に従う必要があります。

グループAは食べるべきです： 大豆たんぱく質、シリアルと野菜、魚または鶏肉、野菜（主に生または蒸し）、ブロッコリー、ニンジン、カボチャ、ほうれん草、ニンニク、プラム、サクランボ。

グループAは食べてはいけません： 赤身の肉（このグループは肉を食べると重く感じ、エネルギーを失います。また、肉は体内に脂肪として蓄えられます）、乳製品（代謝を遅くします）、サラミ、ソーセージ、ロースト、コショウ、トマト、ジャガイモとキャベツ、トロピカルフルーツ、タンジェリン、オレンジ、柑橘系の果物のような

適切なスポーツ： 太極拳（30〜45分）週3〜5回、ハタヨガ（30分）週3〜5回、活発なウォーキング（30分）週2〜3回、水泳（30分）3〜4回週に2〜3回、ダンス（30〜45分）を週に2〜3回、有酸素（30〜45分）を週に2〜3回、ストレッチ（15分）を週に3〜5回。

健康リスク： 免疫系、心臓病、ガン、糖尿病、消化器系による体の水ぶくれ

グループAの食事療法の例：

朝： レモンウォーター1杯（起きたらすぐに）、オーツ麦の小さなボウル1杯にミルクを混ぜたもの、グレープフルーツジュース1カップ、コーヒーまたはハーブティー

正午： ホワイトチーズレタスサラダ（ネギ、キュウリ、フェタチーズ、レモン、フレッシュミント、レタス）、パン1枚、リンゴ、ハーブティー

午後： レモンケーキ2枚、プラム2枚、緑茶または水イブニング： ラザニア、ブロッコリー、ヨーグルト赤ワイン1杯

イブニング： ソラマメとオリーブオイルのアーティチョーク2〜3個、全粒粉パン1スライス、フェタチーズ1スライス、サラダたっぷり

（オリーブオイルを少し加えて）

提案： できるだけ多くの自然食品を手に入れましょう。ビタミンB12欠乏症に注意してください。投与量が高くない場合は、ビタミンCサプリメントを服用してください。 （250ミリグラムを超えてはいけません）、中年の人々は1日あたり300-600ミリグラムのカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。ご存知のように、体は赤身の肉からの鉄の必要性を満たしています。グループAの食事には赤身の肉が含まれていないため、鉄分サプリメントは医師の監督下で作成する必要があります。

グループ0： これは、野生動物を狩り、肉を食べた最初の人間の血液型です。したがって、赤身の肉は、この血液型を持つ人々にとって最も不可欠な食品の1つです。 A型とは異なり、この血液型の人は体重を減らすために穀物や穀物のある野菜に近づかないようにする必要があります。

0グループの特徴： グループ0の人は最初の人間を表しています。彼らは肉を食べるのが大好きです。消化器系は強力です。免疫システムは動きすぎます。食事や環境への適応に慣れています。彼らはストレスを取り除くために身体活動に焦点を当てています。エネルギッシュでスリムな状態を保つためには、新陳代謝を加速させる必要があります。グループ0は食べる必要があります： 赤身の肉、肝臓、鶏肉、魚、シーフード。ヨウ素添加塩、ほうれん草、ブロッコリー

グループ0は食べてはいけません： シリアル製品、パン、シリアル野菜、小麦（グルテンはグループ0の人々の体重減少を防ぐため、小麦粉から作られた食品を避ける必要があります）、乳製品と卵、油（特にオリーブオイル）。

健康リスク： 潰瘍関節の炎症

適切なスポーツ： エアロビクス（40〜60分）週3〜4回、水泳（30〜45分）週3〜4回、ジョギング（30分）週3〜4回、ウェイトリフティング（30分）週3回。

グループ0の食事療法の例：

朝： コーンブレッド、バターまたはナッツバターのスライス2枚、野菜ジュース180グラム、バナナ、緑茶またはハーブティー

正午： ボイルドビーフ180グラム、ほうれん草のサラダ、リンゴまたはパイナップル、水またはソーダ

午後： アップルケーキ、緑茶またはハーブティーのスライス1枚イブニング： ラムチョップ、茹でたブロッコリー、茹でたジャガイモ、季節のミックスフルーツ、ビールまたはワイン（グラス）。

イブニング： 中型の焼き魚1枚、サラダたっぷり（オリーブオイル少々-レモンたっぷり）

提案： ビタミンとミネラルのサプリメント（特にBとKのビタミン）を服用してください。血液型0の人に適した食品には、ビタミンCとビタミンDが豊富に含まれています。そのため、余分なビタミンCとDを摂取する必要はありません。血液の凝固力が弱いので、医師に相談せずにビタミンAサプリメントを服用しないでください。ミルクや乳製品はダイエットリストに含まれておらず、体のカルシウムの必要性が満たされていないため、さまざまな錠剤と一緒にカルシウムサプリメントを服用してください。