どの病気があなたの睡眠の問題の下にありますか？
「私たちは、Hisar Intercontinental Hospital NeurologySpecialistのDr.ElvanCevizciAkkılıçに、質の悪い睡眠がどの病気の前兆になる可能性があるかについて話しました...」
あなたの睡眠の問題の下に病気があるかもしれません！
不穏下肢症候群： これは、脚に感じる不快感、落ち着きのなさ、睡眠中または休息中（座っているか横になっている）に動く必要性として定義されます。しびれ、うずき、時には完全に定義できない感覚。座ったり横になったりするなどの座りがちな状況で発生または悪化します。ウォーキングやストレッチなどの動きで部分的または完全に修正されます。
不眠症（眠れない）： 不眠症は、眠りにつくことができない、または夜通し睡眠を維持することが困難である、通常より早く目覚める、そして一日中疲れていることを特徴とし、しばしば他の問題の症状です。睡眠に問題がある人のほとんどは、ハンドルの後ろで眠りに落ちるなどの不適切な状況を経験していません。このような状況が発生した場合、不眠症の原因は睡眠時無呼吸です。
ナルコレプシー： 日中の過度の眠気、避けられない睡眠発作、これらの発作中の夢または夢のような幻覚は、ナルコレプシーの警告サインです。その他の症状;笑いや怒りなどの感情で起こる筋肉制御の喪失（脱力発作）と金縛りは、目覚めた後に動くことができないことです。これらの予期しない睡眠発作は、深刻な外傷や交通事故を引き起こす可能性があります。
睡眠時無呼吸： レム睡眠は、呼吸が止まり、夜に頻繁に目覚めるために十分に睡眠をとることができず、日中の過度の眠気を引き起こします。
認知症： 認知症の患者は、極度の過敏症や不眠症の形で人格の変化を示すことがあります。
神経因性疼痛： 手足のしびれや痛み、末梢神経の損傷によって引き起こされる背中や首の痛みは、神経障害性の痛みと見なすことができ、不眠症の原因となる可能性があります。
パーキンソン： パーキンソン病は、レム睡眠行動障害として現れる可能性があります。特に眠りについた約2時間後に、話す、殴る、蹴るなどの暴力的な行動が起こります。日中は、過度の眠気として現れることがあります。彼が孤独な患者である場合、彼は日中の不眠症を訴えるだけで、夜に何が起こったのかを覚えていません。したがって、睡眠が少なすぎたり多すぎたりすると、多くの病気の症状になる可能性があります。
脳感染症、硬膜下出血、脳血管閉塞は、継続的な眠気を引き起こす可能性があります。
これらの症状がある場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
•入浴、カフェインのカット、運動、リラクゼーション法などの方法がうまくいかない場合は、
•睡眠障害がうつ病や心臓病などの理由によるものだと思われる場合は、
•睡眠中に過度にいびきをかいたり、息が切れたりした場合は、
•会話や運転などの通常の活動中に眠りに落ちた場合、
•目覚めたときにいつも疲れを感じている場合は、
•使用している薬が睡眠障害を引き起こすと思われる場合は、専門家に相談して尋ねてください
テストを行う必要があります。睡眠検査、脳MRI、EEG、EMG、血液検査を原因として要求し、できるだけ早く治療を計画する必要があります。
一部の人にとって、人生の意味は他の人にとって時間の無駄です。人は人生の3分の1以上を睡眠に費やしていることをご存知ですか？実際、睡眠はあなたが思っているよりも重要です。
睡眠は、私たちの心身の健康を毎日更新するために重要な活動的な期間です。睡眠時間は、性別、年齢、体重によって異なります。世界保健機関によると、人の毎日の睡眠の必要性は8時間として計算されます。 4時間未満および9時間を超える睡眠は効果的な睡眠とは見なされないため、この場合は専門家に相談する必要があります。睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠と呼ばれる2つの主要な段階があります。記憶力を強化し、脳が休んでいる段階であるレム睡眠の持続時間は、朝になると徐々に長くなります。したがって、レム睡眠は不可欠です。
ぐっすり眠るために： •定期的な睡眠スケジュールに固執します。週末や休日でも、朝は同時に起きます。 •日中の短い昼寝は避けてください。 •就寝時刻の2時間前に、ストレスの多い活動や激しいトレーニングを避けてください。一日の早い時間に定期的に 運動。 •寝室が暗く、静かで涼しいことを確認してください。必要に応じて耳栓とアイマスクを使用してください。 •眠れない場合は、寝室を出て、別の部屋に行ってください。本を読んだり、静かでリラックスしたりする 何かをしなさい。 •コーヒー、お茶、ダイエットピルなど、カフェインを含むものは避けてください。
