セルライトとろけるダイエット！
「お尻や太ももの脂肪を溶かそうとしなかったわけがないですよね？
このダイエット中...
•1日に2リットルの水を飲むようにしてください。
•主に水から液体のニーズを満たします。ただし、コーヒー、お茶、コーラなどのセルライトの原因となる飲み物には近づかないでください。
•胃が食事に順応するまで、食事の合間にきゅうりやトマトなどの低カロリー食品で空腹を満たします。
1日
朝ごはん： 無脂肪ヨーグルト、洋ナシ、小さじ1杯の蜂蜜で作ったミューズリー。
正午： チリソースで作った鶏肉、低脂肪ご飯スプーン2杯
イブニング：ビーフハムを使ったリーンサラダ。
2日
朝ごはん： 全粒粉トーストの1スライスに無脂肪クリームチーズを広げます。きゅうりを飾る。無糖茶と一緒にお飲みいただけます。
10.00時： 一握りのドライフルーツ
正午： 赤身のパスタとマッシュルームミールのプレート（マッシュルーム150グラムを洗い、オリーブオイル1スプーンで炒めます。マッシュルームに砕いたニンニクと小さなカットオニオンを加えます。塩とコショウで味付けします。）
イブニング： 腹、にんじん、きゅうり、トマト、赤キャベツ、ゆでトウモロコシ、ねぎ、赤身のフェタチーズ、酢、小さじ1杯のオリーブオイルで作ったサラダ。その隣に、全粒粉パンの2つのスライス。
3日
朝ごはん： 無脂肪ヨーグルト、イチゴ、小さじ1杯の蜂蜜で作ったミューズリー。
正午： 低脂肪のブラニーのプレート、低脂肪の米のスプーン2杯。
イブニング： ゆでたズッキーニ2枚にサラダを添えた全粒粉パン2枚。
4日
朝ごはん： チキンハム2枚、全粒粉トーストパン、無糖フルーツティー。
10.00時： 一握りのドライフルーツ
正午： 焼き魚1杯、低脂肪ご飯スプーン2杯
16.00時： いちごミルク
イブニング： 豆のマッシュルームサラダ、全粒粉トーストパン1切れ（豆を茹でて冷まします。マッシュルームを洗って真ん中で切り、スプーン一杯のオリーブオイルで2分間炒めます。マッシュルームと豆を混ぜます。必要に応じてパセリを加えることもできます。レモン、塩、コショウで味付けします。）
5日間
朝ごはん： ミューズリーは、無脂肪ヨーグルト、リンゴ、小さじ1杯の蜂蜜で調理されています。
正午： 焼き肉1枚、赤身のサラダ、全粒粉パンのスライス
16.00時： スキムミルク
イブニング： チキンハムを使ったリーンサラダ。
6日間
朝ごはん： 全粒粉トースト、赤身のフェタチーズ、トマトの2スライス。
10.00時： 一握りのドライフルーツ
正午： ほうれん草のオムレツ、ふすまのパンのスライス
16.00時： バナナ入りミルク
イブニング： ツナサラダ、全粒粉パンのスライス（ベリートマト、キュウリ、ニンジンを洗ってみじん切りにします。この混合物に赤身のマグロの小さな缶を追加します。たくさんのレモンとオリーブオイルのデザートスプーンで味付けします）
7日
朝ごはん： 無脂肪ヨーグルト、キウイ、小さじ1杯の蜂蜜で作ったミューズリーのボウル。
10.00時： 一握りのドライフルーツ
正午： グリルチキン1枚、全粒粉パン2枚
イブニング： フェタチーズトマトサラダ、全粒粉パン2切れ
