日中に昼寝をすることは、夜寝るよりも有益です

「科学者による最近の研究では、日中の1時間の昼寝は、夜の睡眠と同じくらい有益である可能性があることがわかりました。」

ハーバード大学の専門家によると、人が夜に眠るのに十分な1時間の睡眠の唯一の要件は、1時間の睡眠が「質」であるということです。夜の睡眠に取って代わるものは何もないと言う研究者のグループもあります。ハーバード大学の研究者は、2つの睡眠グループを特定し、これらのグループの人々の睡眠時間を学習プロセスと記憶と比較しました。最初のグループが日中はまったく眠らないように言われたとき、そのグループのパフォーマンスは午後に予想どおりに低下しました。イブニング。一方、2番目のグループは1日60〜90分かかります。彼はその間に眠ることを許された。研究者たちは、脳波を測定することにより、昼寝グループの人々の睡眠の質を明らかにしました。その結果、昼寝をして質の高い睡眠をとった人は、他のテストで2連夜寝た人と同じように行動しました。 「行動の観点から、良い昼寝は夜の睡眠と同じくらい有益です」と博士は言いました。デルク・ヤン・ダイクは、「結果に関係なく、日中に昼寝をするだけでは、一晩中寝ることに取って代わることはありません」と述べています。