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「体の抵抗力を強化することは目に直接影響を及ぼします。したがって、目の健康を保護するために体の健康に注意を払う必要があります。適切な栄養で人が必要とするビタミンを摂取することは、目の病気と網膜手術のスペシャリストOpr。」HüseyinSanisoğlu博士は、目の病気を予防するビタミンについての情報を提供します。

ビタミンサプリメント使用時の注意

私たちの体が食品を通して定期的にビタミンを摂取することは、目の健康に大きく貢献します。免疫力を強化するために無意識のうちに使用されるビタミンサプリメントは、体の健康に悪影響を及ぼします。適切な食事で体に必要なビタミンを摂取することは、適用するのが最も簡単な方法の1つとして述べられています。ビタミンA、E、C、B2は、目の健康に直接影響するビタミンの中で際立っています。ビタミンに加えて、マグネシウムや亜鉛などのミネラル、オメガ3および6脂肪酸も使用する必要があります。

夜の健康な視力のためのビタミンA

動物性食品に含まれるビタミンAは、特に暗視の強化をサポートすると同時に、目が暗闇の中で見え、光のない環境に慣れることを可能にします。ロドプシンと呼ばれ、光を知覚するタンパク質と結合するビタミンAは、暗視を改善します。ビタミンAを定期的に摂取すると、夜盲症や黄斑変性症、白内障のリスクが軽減されます。白内障の発症を防ぐのにも非常に役立つビタミンAは、動物性食品だけでなく、オレンジ、ニンジン、小麦、パセリ、卵黄にも含まれています。

ビタミンB2は目の疲れを防ぎます

ビタミンB2は代謝の機能に直接影響します。その欠乏は、光に対する過敏症と目の灼熱感を引き起こす可能性があります。この状況が長く続くと、白内障の形成に備えることができます。眼精疲労を軽減するビタミンB2の欠乏は、角膜疾患を引き起こす可能性もあります。ヨーグルト、チーズ、マメ科植物、緑の葉野菜、シリアルを摂取すると、ビタミンB2の不足を克服できます。

ビタミンCは糖尿病患者の目を保護します

ビタミンCは目の健康を保護する上で最初の場所を占めるビタミンの1つです。光や日光の有害な影響から目を保護するビタミンCは、一般的に新鮮な果物や野菜に含まれています。糖尿病患者にとって非常に重要なビタミンCは、血管や神経の糖分による損傷を防ぐのに役立ちます。定期的にビタミンCを摂取している糖尿病患者は、糖尿病の影響から目を保護することができます。

抗酸化作用の高いビタミンE

慢性眼疾患の患者は間違いなくビタミンEを服用する必要があります。油に溶ける強力な抗酸化物質の1つであるビタミンEは、クルミ、アーモンド、オリーブオイル、ひまわり油などのナッツや、キウイ、バナナ、マンゴーなどの果物に含まれています。網膜の変性を防ぐのに役立つビタミンEは、外的要因から目を保護します。強力な抗酸化物質の1つであるビタミンEは、目から有害物質を放出することにより、より良い視力を提供します。

ミネラルは体がビタミンを吸収するのを助けます

クルミや亜麻の種子、サーモンやマグロに含まれるオメガ-3および6脂肪酸は、網膜の発達に非常に有益であることが知られています。黄斑変性症の初期段階から目を保護するこれらの脂肪酸は、ドライアイも軽減します。目の神経の発達を可能にする酸は、目を保湿することにより、ドライアイが原因で発生する問題を防ぎます。オメガ3および6脂肪酸に加えて、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルも目の健康を保護するのに役立ちます。ビタミンを体に吸収させるこれらのミネラルは、緑内障、白内障、糖尿病性網膜症、目のアレルギーなどの問題を予防する上でも主導的な役割を果たします。抗酸化作用のあるルテインは、目の健康に効果のあるゼアキサンチンとともに目の網膜層に存在します。見る能力を向上させるこれらの2つの分子は、目の病気から目を保護する上でも重要な役割を果たします。これらの分子は、加齢性黄斑変性症に対して効果的であるため、緑と黄橙色の葉を持つ植物から採取する必要があります。

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