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「歯が常に健康であるためには、消費される食べ物や飲み物、そして口腔や歯科治療に注意を払う必要があります。歯科医のMahmutGENÇは、歯に優しい食べ物や歯を傷つける食べ物についての情報を提供しました。」

間違いなく、私たちの歯の最も重要な仕事は栄養です。私たちが体に摂取する食品は、最初に経口摂取され、歯の粉砕および破壊機能によって消化可能になります...私たちは一般的な体の健康のために栄養素を消費し、バランスの取れた食事をしなければなりません...私たちが消費する食品の中には私たちの歯に非常に有益な食品であり、私たちの歯の健康に悪影響を及ぼします。それは食品に含まれています。

あなたの歯の健康に役立つ食品：

-ミルクおよびミルク製品：

ミルク、ヨーグルト、チーズは、私たちの歯と歯茎の健康の最初の栄養素です。これらの食品は、歯を保護し、それらに含まれる高レベルのカルシウムとリン酸塩による虫歯の形成を防ぎます。チーズの基本的な特性により、口が中和され、酸が虫歯を引き起こすのを防ぎます。

-果物と野菜：

野菜や果物は、含まれるミネラルやビタミンで歯の健康を守る役割を果たします。ガムの健康のためには、ザクロやオレンジタンジェリンなどのビタミンCを含む果物を摂取する必要があります。

バナナの皮は、歯が自然な白さを取り戻すための簡単で実用的な方法です。ただし、糖分が含まれているため、過度の消費を避ける必要があります。

-飲料：

それらは、飲料水、緑茶、その他のハーブティーに含まれる酸化防止剤と抗菌性により、歯と歯茎の健康に有益な飲み物です。それらが砂糖なしで消費されるならば、利益は証明されました。酸性飲料は、歯のエナメル質に研磨性があり、腐敗を引き起こすため、摂取してはならない飲料です。

あなたの歯の健康のための有害な食品：

歯にとって最も有害な食品は、砂糖を含む糖分の多い酸性飲料です。これらの食品を摂取すると、口の中のバクテリアがこの糖を消費して酸を形成します。この酸は歯の硬組織を破壊し、腐敗を引き起こします。これらの食品は摂取しないでください。または、摂取後に口腔ケアを慎重に行う必要があります。私たちの歯と歯茎の健康のために、私たちは私たちの栄養の世話をし、私たちの口腔ケアを混乱させてはなりません。少なくとも1日2回は2分間歯を磨く必要があり、6か月ごとに必ず歯科医の診察を受ける必要があります。