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「不安は私たちが最近よく耳にする心理的問題です。臨床心理士の専門家であるMerveİlikçiİygünはこの主題について重要な情報を提供しました。」

不安とは何ですか？

不安は、過去から現在までのすべての年齢の個人に関係する精神状態です。私たちが不安と呼ぶもの;不安感です。人生の不安;頻繁に個人を訪問します。しかし、不安に対処するのが難しい場合があります。

不安は、原因不明の緊張感と定義されます。これは通常、何か悪いことが起こると考えて発生します。不安は、瞬間的またはつかの間ではなく、生来の感情であり、あらゆる危険および内外からの危険への期待に対する継続的な反応です。日常生活では、ほとんどの人が不利な状況に不安を感じています。しかし、私たちが不安障害と呼んでいるものでは、このような激しい不安を経験する状況がない場合でも、その人はこの感覚を経験し続けます。この状況はしばしば個人の機能を混乱させますが、この感情がどのように経験されるかは人によって、そして文化によって異なります。

不安の症状は何ですか？

不安を経験することは個人によって異なります。では、この状況に直面したとき、私たちの体はどのように反応するのでしょうか？不安を経験している人は、身体的および感情的な2つの異なる方法でこれらの症状を経験する可能性があります。個人は自分が強い不安を感じていることに気づいていますが、それでも自分自身をコントロールして落ち着かせることができません。個人が身体的症状を経験している場合;不眠症、震え、吐き気、頭痛、筋肉の緊張、急速な呼吸などの問題。これらに加えて、人は集中するのが難しく、激しい絶望を経験します。彼は他の人の言葉で彼の心を上書きし、緊張し、彼の周囲から脱出したり離れたりしたいと思っています。

おそらく、不安を持つ人々の最大の問題の1つは、睡眠の問題です。人が深刻な不安を感じると、私たちの体の戦い/逃走メカニズムが活性化され、心拍が速くなり、筋肉の緊張が高まります。これは自動的に不眠症を引き起こします。その人は、眠りにつくのが困難であるか、夜のいつでも目を覚ますときに眠りに戻ることができないか、または睡眠を維持するのに問題があります。夜に健康的な睡眠をとらないと、その人は日中より不安になります。人は日常生活のストレス要因にもっと強く反応し、取るに足らないように見えるかもしれない通常の出来事でさえ彼の感情をより強く経験し始めます。この状況は、時間の経過とともに悪循環になり、人の日常の機能に深刻な影響を与える可能性があります。