スフールをしないと体重が増えませんか?

ムスタファ・アイディン教授は、特に絶食中の消化器系と代謝に重要な変化が起こると述べ、「イフタールでのスフールや過剰な食物摂取に立ち向かわずに絶食すると、消化器系の問題を引き起こすだけでなく、体重増加にも寄与する可能性があります。重い食事や炭水化物ベースの栄養は避けるべきです。 ""

空腹時の個人の血中脂肪およびコレステロールレベルに正の改善が観察されます。これらの発見は、断食が健康な人々の心臓の健康にプラスの貢献をしていることを示しています。絶食中の人々は、動脈硬化が少なく、インスリン感受性が高く、絶食のおかげで心血管系の凝固メカニズムにプラスの効果があることが知られています。

必ずスフールに立ち上がってください

断食には健康上の利点がありますが、いくつかの間違った習慣も深刻な害を引き起こす可能性があります。イフタールとスフールでの過度の塩辛い食物摂取は、高血圧患者の心不全の悪化と血圧の上昇を引き起こす可能性があります。夜明け前の食事やイフタール中の過剰な食物摂取のために起きないで断食すると、消化器系の問題を引き起こすだけでなく、体重増加にも大きく貢献します。それは重い食事と炭水化物ダイエットを避けるべきです。断食後は、糖分の多い食品や脂肪分の多い食品は避けてください。過剰なファーストフードは、胃や消化器系の血流を増加させます。これは、心不全の患者にさらなる負担を引き起こす可能性があります。

進行性心不全の人の苦情が増える可能性があります。イフタール後の日中の大量喫煙は、冠循環に悪影響を及ぼします。禁煙または削減は、取られるべき最も効果的な手段となるでしょう。イフタールの間に液体食品から始めて、しばらく休憩することは、循環器系と消化器系への追加の負担を防ぐでしょう。イフタール後の定期的な歩行は、消化器系の問題を防ぎ、循環の改善に貢献します。絶食期間が長いため、イフタールとスフールの間で十分な水分摂取を確保する必要があります。スフールをしなければなりません。主に液体と繊維質の食品であることは、長期の空腹期間中に満腹感を与え、水分不足の形成を防ぎます。」

あなたの医者に相談することを怠らないでください。

心臓発作を起こした患者、冠状血管にステントを持っている患者、開心術を受けて薬を使用する必要がある患者の絶食の決定は、病気の重症度に応じて医師の管理に従って行う必要があります。重度の心不全、インスリン依存性糖尿病、および不規則な血圧を持つ人々にとって、絶食は不便である可能性があることを知っておく必要があります。空腹時の患者による投薬の中断は、病気を悪化させる可能性があります。このため、ラマダン期間中の投薬量を調整する必要があります。 1日に1回の投薬を行う患者は、投薬量をスフールまたはイフタール時間にシフトする必要がある場合があります。重要なのは、毎日同じ時間に薬を服用することです。


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