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「世界保健機関は、人の1日あたりの塩分消費量を5グラム以下にすることを推奨していますが、トルコの1日あたりの平均塩分消費量は約18グラムです。内科および腎臓専門医協会のDr. Enes MuratAtasoyuがこの件について述べています。

塩分を含む食品を摂取すると、隠された塩分摂取が可能になる場合があります。これらの食品には、チーズの品種、塩漬けオリーブ、既製のソースが含まれます。ケチャップ、マヨネーズ、マスタード、ローストナッツ、インスタントスープ、ブイヨン、缶詰、ピクルス、ソーセージ、サラミ、ソーセージなどのデリカテッセン製品、チップ、ビスケット、クラッカー、既製のバターミルクが数えられます。

食べ物を味わわずに塩を加えないでください

食品中の塩分に問題があるかどうかわからないときに食品に塩分を加えることは、他の日常の行動で問題を見ずに解決策を見つけるなどの不正行為の兆候である可能性があります。毎日の塩の消費量は小さじ1杯を超えてはなりません。

トルコでは、まだ透析治療を受けている、または腎臓移植を受けている約62,000人の腎臓患者がいます。さらに、透析を受けていないが腎機能検査に障害のある患者が約750万人いることが知られています。糖尿病と高血圧は、慢性腎臓病の最も重要な根本的な原因です。

バランスの取れた食事をとり、体重を維持することが重要です

慢性腎臓病の予防には、定期的な運動、医師が推奨する間隔での血糖値と血圧の管理、健康的でバランスの取れた食事による理想的な体重の維持、十分な水分の摂取、禁煙、無差別な薬物療法の使用が非常に重要です。病気。

糖尿病患者、高血圧症の患者、冠状動脈疾患および/または心不全の患者、肥満の人、高齢者、腫瘍性疾患、およびリウマチ性疾患（常に薬を使用している患者など）は、腎臓の健康に注意を払う必要があります。

フルーツジュースやお茶は、水の代わりに飲んではいけません。

体の水分バランスを維持し、1日約1.5リットルの水を飲むこと、定期的な運動、バランスの取れた食事は、特別な理由がない場合に健康のために行われるべきことの1つです。喫煙、水の代わりにフルーツジュースを飲む、お茶を飲む、医師の勧めなしに鎮痛剤を頻繁に使用することは、腎臓の健康に有害な習慣です。